Русское море · Рыба и морепродукты
Балык запеченный горбуша, скумбрия
Энергия и соотношение БЖУ
189ккал · 100 г
Белки23 г48%
Жиры11 г52%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Балык запеченный горбуша, скумбрия». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 284 | 34.5 | 16.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 208 | 25.3 | 12.1 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 189 ккал | 189 ккал | 9% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Балык запеченный горбуша, скумбрия | Рыба и морепродукты | — | 189 | 23 | 11 | 0 |
| Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде | Птица | ≈ 100% | 189 | 23.3 | 10.9 | 0 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 99% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| кокореци | Мясо | ≈ 99% | 187 | 21 | 10 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 98% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 188 | 24.3 | 9.7 | 0.9 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 96% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 94% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 92% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| ПП конфеты рафаэлло | Сладости | ≈ 92% | 189 | 17 | 12.8 | 8.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Балык запеченный горбуша, скумбрия | — | 189 | 23 | 11 | 0 |
| лосось к пиву | ≈ 99% | 188 | 23 | 10.6 | 0 |
| Масляная рыба (эсколар) (копчёная) | ≈ 99% | 187 | 22.2 | 10.3 | 0 |
| Масляная рыба, приготовленная на жару | ≈ 99% | 187 | 22.2 | 10.3 | 0 |
| семга слабой соли | ≈ 99% | 190 | 22 | 11 | 0 |
| Форель радужная ломтики холодного копчения | ≈ 99% | 191 | 23 | 11 | 0 |
| Форель стейк Окей | ≈ 99% | 191 | 23 | 11 | 0 |
| Форель стейк охлаждненная | ≈ 99% | 191 | 23 | 11 | 0 |
| Горячая закуска креветки и гребешки "сёрф & тёрф" | ≈ 98% | 188 | 21.3 | 11.3 | 0.1 |
| Сёмга отварная | ≈ 98% | 189 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Форель холодного копчения (ломтики) | ≈ 98% | 187 | 22 | 11 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов