Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 47.3 | 5.83 | 2.73 | 0 |
| Порция | 150 г | 284 | 35 | 16.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 208 | 25.6 | 12 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 189 ккал | 189 ккал | 9% |
| Белки | 23.3 г | 23.3 г | 31% |
| Жиры | 10.9 г | 10.9 г | 16% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.11 мг | 36% |
| В6 · пиридоксин | 0.54 мг | 27% |
| В5 · пантотеновая | 1.33 мг | 27% |
| В12 · кобаламин | 0.51 мкг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| В4 · холин | 59 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 2.6% |
| К · филлохинон | 2.1 мкг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 5 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриный фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фарш куриный со шпиком | 341 | 7 | 38 | 0 |
| фарш из цыпленка (Дионис) | 337 | 15 | 31 | 0 |
| Фарш куриный | 320 | 12 | 30 | 0 |
| Фарш куриный Домашний | 300 | 14 | 26 | 0 |
| Фарш куриный | 274 | 12 | 25 | 1.5 |
| Фарш куриный | 270 | 17 | 22 | 0 |
| Фарш куриный | 270 | 17 | 22 | 2.5 |
| Фарш из филе курицы | 240 | 15 | 20 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде | Птица | — | 189 | 23.3 | 10.9 | 0 |
| Балык запеченный горбуша, скумбрия | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 189 | 23 | 11 | 0 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 99% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| кокореци | Мясо | ≈ 99% | 187 | 21 | 10 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 98% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 188 | 24.3 | 9.7 | 0.9 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 96% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 95% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 92% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде | — | 189 | 23.3 | 10.9 | 0 |
| Голень куриная копчено-вареная | ≈ 99% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тёмное мясо с кожей, тушеное после предварительной обжаркиое | ≈ 99% | 187 | 22.7 | 10.7 | 0 |
| Куриная голень (запечённая, мясо с кожей) | ≈ 98% | 191 | 23.4 | 10.2 | 0 |
| Куриные бедра жареные | ≈ 98% | 186 | 21 | 9.7 | 0.4 |
| куриные бедра запеченные | ≈ 98% | 191 | 22.5 | 11 | 0.1 |
| Курица в сметане под сыром | ≈ 98% | 190 | 23.9 | 10.3 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая | ≈ 98% | 191 | 23.4 | 10.2 | 0 |
| Молодой индюк, крылышки | ≈ 98% | 188 | 20.5 | 11.2 | 0 |
| Мясо утки с кожей | ≈ 98% | 189 | 25.1 | 9.9 | 0 |
| бедро куриное с кожей жареное | ≈ 97% | 185 | 21 | 9.7 | 0.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов