Молодой индюк, крылышки
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодой индюк, крылышки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 282 | 30.8 | 16.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 207 | 22.6 | 12.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 188 ккал | 188 ккал | 9% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 11.2 г | 11.2 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.73 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.41 мг | 21% |
| В12 · кобаламин | 0.39 мкг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.56 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.8% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 3.7% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| А · РЭ | 4 мкг | 0.4% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Крыло индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Крыло индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крыло индейки варено-копченое | 246 | 12 | 22 | 0 |
| Молодая индейка, крылышки, запечённые | 238 | 27.3 | 13.5 | 0 |
| Индейка, крылышки, запечённые | 229 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Крыло индейки тушеное в мультиварке без масла | 225 | 20.8 | 15.6 | 0.3 |
| Молодой индюк, крылышки, запечённые | 221 | 27.5 | 11.5 | 0 |
| Индейка, крылышки, копченые | 221 | 27.4 | 12.4 | 0 |
| Крыло индейки | 210 | 16 | 17 | 0 |
| Молодая индейка, крылышки | 210 | 19.9 | 13.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодой индюк, крылышки | Птица | — | 188 | 20.5 | 11.2 | 0 |
| Горячая закуска креветки и гребешки "сёрф & тёрф" | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 188 | 21.3 | 11.3 | 0.1 |
| Говядина сортовая, оковалок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | Мясо | ≈ 99% | 189 | 20.7 | 11.1 | 0 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 98% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 97% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 96% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 188 | 24.3 | 9.7 | 0.9 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 93% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 93% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 93% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| омлет1 -творог70,сыр15,яйца2,специи | Яйца | ≈ 93% | 182 | 16.9 | 11.6 | 2.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодой индюк, крылышки | — | 188 | 20.5 | 11.2 | 0 |
| курица запеченная в мультиварке | ≈ 99% | 188 | 19.6 | 11.8 | 0 |
| курица на жарку | ≈ 99% | 188 | 20 | 12 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей | ≈ 99% | 186 | 20.3 | 11.1 | 0 |
| окорочек копченый | ≈ 99% | 188 | 20 | 12 | 0.1 |
| бедра кур б.к | ≈ 98% | 185 | 21.3 | 11.6 | 0.1 |
| куриные кето-маффины | ≈ 98% | 191 | 20 | 11 | 0.4 |
| Курица | ≈ 98% | 189 | 19.5 | 11.9 | 0.9 |
| курица жвреная бедро | ≈ 98% | 186 | 21.4 | 11.1 | 0.4 |
| Курица. Окорочок | ≈ 98% | 185 | 21 | 11 | 0.1 |
| Филе курицы жареное | ≈ 98% | 188 | 19 | 12 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов