Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 474 | 24.5 | 41 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 348 | 17.9 | 30 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 16.3 г | 16.3 г | 22% |
| Жиры | 27.3 г | 27.3 г | 41% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.71 мкг | 90% |
| В6 · пиридоксин | 0.29 мг | 14% |
| РР · НЭ | 2.61 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.33 мг | 6.6% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9) | Мясо | — | 316 | 16.3 | 27.3 | 0 |
| Гусь 2 кат. | Птица | ≈ 99% | 317 | 17 | 27.7 | 0 |
| Сыр President Camembert de Chevre козий | Молочные продукты | ≈ 99% | 318 | 16.5 | 28 | 0 |
| Тюлька х/к | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 316 | 18 | 28 | 0 |
| Кето хлеб3 | Крупы и каши | ≈ 97% | 314 | 16.8 | 26 | 3.3 |
| шарики из творога | Сладости | ≈ 97% | 316 | 13.6 | 26.4 | 5.6 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 97% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Ветчина классическая традиционная «Главпродукт», 325 г | Бакалея | ≈ 96% | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 96% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Набор для бульона | Готовые_блюда | ≈ 95% | 324 | 15.9 | 28.9 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9) | — | 316 | 16.3 | 27.3 | 0 |
| Альпийские колбаски (Ратимир (Владивосток)) | ≈ 100% | 316 | 16 | 28 | 0 |
| Домашняя колбаса на решетке на костре | ≈ 100% | 316 | 16.3 | 28 | 0 |
| Фарш говяжий Премиум | ≈ 100% | 316 | 16 | 28 | 0 |
| ветчина куриная Сеймовская | ≈ 99% | 318 | 18 | 30 | 0 |
| Гуси 2 кат. | ≈ 99% | 317 | 17 | 27.7 | 0 |
| Ребра свиные копчено-вареные | ≈ 99% | 315 | 18 | 27 | 0 |
| Сардельки телячьи | ≈ 99% | 316 | 14 | 28 | 2 |
| Свинина беконная | ≈ 99% | 318 | 17 | 27.8 | 0 |
| Лопатка свиная | ≈ 98% | 317 | 15 | 29 | 0 |
| Лопаточная часть свиная | ≈ 98% | 317 | 14 | 29 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов