Салями, воздушной варки, из говядины и свинины
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салями, воздушной варки, из говядины и свинины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 67.2 | 4.38 | 5.18 | 0.48 |
| Порция | 150 г | 504 | 32.8 | 38.8 | 3.6 |
| Ладонь | 110 г | 370 | 24.1 | 28.5 | 2.64 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 336 ккал | 336 ккал | 17% |
| Белки | 21.9 г | 21.9 г | 29% |
| Жиры | 25.9 г | 25.9 г | 39% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.52 мкг | 51% |
| РР · НЭ | 6.05 мг | 30% |
| В1 · тиамин | 0.37 мг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 1.2 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.46 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.36 мг | 20% |
| В4 · холин | 93.5 мг | 19% |
| D · кальциферол | 1 мкг | 6.7% |
| К · филлохинон | 3.2 мкг | 2.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 1.5% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| Бетаин | 4.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Салями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Колбаса сырокопченая "Салями фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.3 |
| Колбаса салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Салями "Золотистая" | 633 | 12.5 | 65 | 0 |
| колбаса Салями золотистая | 633 | 12 | 65 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Салями Итальянская | 631 | 11 | 63 | 0 |
| Колбаса сыровяленая салями "Янтарная премиум" высший сорт | 584 | 15.9 | 58.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салями, воздушной варки, из говядины и свинины | Мясо | — | 336 | 21.9 | 25.9 | 2.4 |
| Сыр Грюн Вальд твердый с пажитником 45% | Молочные продукты | ≈ 99% | 336 | 24 | 29 | 0 |
| Рыбные кето котлеты | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Утка копченая | Птица | ≈ 97% | 337 | 19 | 28.4 | 0 |
| Кетолепешки сырные | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 343 | 22.5 | 27.1 | 2.4 |
| Семена тыквы | Орехи и семена | ≈ 96% | 342 | 21.9 | 26.5 | 4 |
| Желток пастеризованный | Яйца | ≈ 95% | 340 | 17 | 29 | 2 |
| кето прото конфеты на джеме | Снеки | ≈ 95% | 333.3 | 20 | 24 | 8.7 |
| Сыр | Бакалея | ≈ 94% | 328 | 23 | 26 | 0 |
| Какао Barry extra brute | Сладости | ≈ 93% | 339 | 18 | 24 | 13 |
| Омлет с сыром | Готовые_блюда | ≈ 93% | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салями, воздушной варки, из говядины и свинины | — | 336 | 21.9 | 25.9 | 2.4 |
| Говядина, спинная и поясничная части, толстый и тонкий края (ребра 6-12), жареная на огне | ≈ 98% | 337 | 22.4 | 26.8 | 0 |
| Запечная свиная лопатка с чесноком | ≈ 98% | 337 | 20.9 | 27.4 | 0.4 |
| Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | ≈ 97% | 333 | 23.4 | 25.8 | 0 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), жареная на огне | ≈ 97% | 338 | 21.6 | 27.2 | 0 |
| колбаса полермо | ≈ 97% | 335 | 21 | 28 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Сальчичон | ≈ 97% | 335 | 21 | 28 | 0 |
| Ребра, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, жаренная на открытом огне | ≈ 97% | 340 | 23.1 | 26.8 | 0 |
| Колбаса Сальчичон Премиум Сырокопченая | ≈ 96% | 340 | 26 | 26 | 1 |
| колбаса сыровяленная еврейская | ≈ 96% | 340 | 22 | 28 | 0 |
| Сервелат | ≈ 96% | 336 | 16.5 | 30 | 2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов