Салями, сухая или твердая, свинина
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салями, сухая или твердая, свинина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 81.4 | 4.52 | 6.74 | 0.32 |
| Порция | 150 г | 611 | 33.9 | 50.6 | 2.4 |
| Ладонь | 110 г | 448 | 24.9 | 37.1 | 1.76 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 407 ккал | 407 ккал | 20% |
| Белки | 22.6 г | 22.6 г | 30% |
| Жиры | 33.7 г | 33.7 г | 50% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.8 мкг | 93% |
| ★ В1 · тиамин | 0.93 мг | 62% |
| РР · НЭ | 5.6 мг | 28% |
| В6 · пиридоксин | 0.55 мг | 28% |
| В5 · пантотеновая | 1.06 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.33 мг | 18% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Салями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Колбаса сырокопченая "Салями фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.3 |
| Колбаса салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
| Салями "Золотистая" | 633 | 12.5 | 65 | 0 |
| колбаса Салями золотистая | 633 | 12 | 65 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Салями Итальянская | 631 | 11 | 63 | 0 |
| Колбаса сыровяленая салями "Янтарная премиум" высший сорт | 584 | 15.9 | 58.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салями, сухая или твердая, свинина | Мясо | — | 407 | 22.6 | 33.7 | 1.6 |
| Утка жареная, по 2-16 | Птица | ≈ 99% | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 410 | 24.3 | 33.8 | 2.1 |
| Икра ястычная сельди солёная в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 404 | 18.9 | 34.6 | 4.2 |
| Сырный блинчик | Готовые_блюда | ≈ 97% | 404 | 26.3 | 33.2 | 0 |
| лен-баланс | Орехи и семена | ≈ 95% | 407 | 20 | 31 | 13 |
| урбеч из семян конопли | Сладости | ≈ 95% | 413 | 20 | 37 | 1 |
| Гранд премьер | Напитки | ≈ 94% | 398 | 24.9 | 31.8 | 0 |
| Джерси Блю | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 418 | 19.3 | 31.4 | 3 |
| дымчики | Снеки | ≈ 92% | 393 | 24 | 33 | 0 |
| емечки белые соленые Деревенские | Крупы и каши | ≈ 92% | 396 | 17 | 34 | 5.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салями, сухая или твердая, свинина | — | 407 | 22.6 | 33.7 | 1.6 |
| колбаса отличная | ≈ 99% | 407 | 23 | 35 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Дым Дымыч Европейская и с фундуком в нарезке | ≈ 99% | 407 | 23 | 35 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Отличная | ≈ 99% | 407 | 23 | 35 | 0 |
| Сырокопченая колбаса Премьра | ≈ 99% | 406 | 25 | 34 | 0 |
| Колбаса сырокопченая полусухая парме | ≈ 98% | 410 | 24 | 35 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Чоризо | ≈ 98% | 405 | 20 | 35 | 2.5 |
| салями Feinschmecker Salami klassik | ≈ 98% | 404 | 23.9 | 34 | 0.5 |
| Колбаса Московская | ≈ 97% | 406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Колбаса Немецкая салями | ≈ 97% | 411 | 24 | 35 | 0 |
| Поджарка из баранины, по 1-408 | ≈ 97% | 409 | 19.5 | 35.1 | 3.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов