Заправка для салата из шинкованной капусты
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заправка для салата из шинкованной капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 60.6 | 0.14 | 5.18 | 3.36 |
| Ч. ложка | 5 г | 20.2 | 0.05 | 1.73 | 1.12 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 404 ккал | 404 ккал | 20% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 34.5 г | 34.5 г | 51% |
| Углеводы | 22.4 г | 22.4 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 66.1 мкг | 55% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.08 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.1% |
| В12 · кобаламин | 0.09 мкг | 3% |
| В4 · холин | 14.6 мг | 2.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.12 мг | 2.3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.3% |
| А · РЭ | 17 мкг | 1.9% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.4% |
| РР · НЭ | 0.06 мг | 0.3% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заправки для салата»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заправки для салата» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заправка для салата из шинкованной капусты | Бакалея | — | 404 | 0.9 | 34.5 | 22.4 |
| горький шоколад сэкстрактом мяты smart formula dark with mint | Сладости | ≈ 94% | 400 | 8.5 | 38 | 15 |
| САЛО С ХЛЕБОМ И ЧЕСНОКОМ | Снеки | ≈ 94% | 401 | 8 | 32.4 | 25.6 |
| сырок творожный глазированный | Молочные продукты | ≈ 94% | 402 | 9 | 29 | 26.3 |
| КЛАССИЧЕСКИЙ ФРАНЦУЗСКИЙ КРУАССАН | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 410 | 6 | 31 | 27 |
| Крем-икра (зеленая этикетка) | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 403 | 6.2 | 39.4 | 8.2 |
| Ролл из теста фило с сыром | Готовые_блюда | ≈ 93% | 407 | 13 | 29 | 18.8 |
| Супер фуд Хрустики | Орехи и семена | ≈ 91% | 399 | 13 | 25 | 18 |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 | Мясо | ≈ 91% | 403 | 19 | 32.2 | 8.8 |
| Утка домашняя | Птица | ≈ 90% | 404 | 11.5 | 39.3 | 0 |
| Мороженое с фисташкой Gruvi | Мороженое | ≈ 89% | 411 | 5 | 28 | 34 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заправка для салата из шинкованной капусты | — | 404 | 0.9 | 34.5 | 22.4 |
| Соус маковый, кремовый | ≈ 97% | 399 | 0.9 | 33.3 | 23.4 |
| Соус ореховый | ≈ 97% | 408 | 2.2 | 34 | 23.4 |
| коктельный соус | ≈ 93% | 407 | 1.4 | 39 | 11 |
| Песто | ≈ 93% | 404 | 4.1 | 39.9 | 6.4 |
| Соус Цезарь (хаинс) | ≈ 93% | 400 | 1 | 38 | 13 |
| Паста для сэндвичей с порезанными маринованными огурцами на масляной основе | ≈ 92% | 389 | 0.9 | 34 | 22 |
| чатни | ≈ 92% | 400 | 2.5 | 40 | 10 |
| горчичный соус | ≈ 91% | 390 | 1.5 | 34 | 18 |
| Горчичный соус HEINZ | ≈ 91% | 390 | 1.5 | 34 | 18 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, кожа в панировке | ≈ 91% | 398 | 14.1 | 29.2 | 19.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов