Арахис жареный без масла, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Арахис жареный без масла, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 851 | 35.4 | 72.1 | 18.7 |
| Ст. ложка | 18 г | 106 | 4.39 | 8.95 | 2.32 |
| Порция | 200 г | 1174 | 48.8 | 99.4 | 25.8 |
| Горсть | 30 г | 176 | 7.32 | 14.9 | 3.87 |
| Ладонь | 150 г | 881 | 36.6 | 74.6 | 19.4 |
| Кулак | 180 г | 1057 | 43.9 | 89.5 | 23.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 587 ккал | 587 ккал | 29% |
| Белки | 24.4 г | 24.4 г | 33% |
| Жиры | 49.7 г | 49.7 г | 74% |
| Углеводы | 12.9 г | 12.9 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 14.4 мг | 72% |
| Н · биотин | 17.5 мкг | 35% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 4.93 мг | 33% |
| В9 · фолаты | 97 мкг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.47 мг | 23% |
| В5 · пантотеновая | 1.01 мг | 20% |
| В4 · холин | 64.6 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| Бетаин | 0.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Арахис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Арахис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Арахис жареный | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Арахисовая паста с омега-3 | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Арахис жареный на масле, с солью | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахис жареный на масле, без соли | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахисовая паста с солью | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста без соли | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Арахис жареный без масла, без соли | Бобовые | — | 587 | 24.4 | 49.7 | 12.9 |
| арахисовая паста оригинал | Сладости | ≈ 99% | 588 | 24.1 | 48.6 | 13.7 |
| Ядра Арахиса сушеные | Орехи и семена | ≈ 99% | 587 | 25 | 48 | 13.5 |
| арахисовое масло с кранчами | Масла и жиры | ≈ 98% | 588 | 26 | 45 | 10 |
| Мука арахисовая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 590 | 25 | 47 | 14.5 |
| Тхина | Бакалея | ≈ 97% | 586 | 18 | 51 | 19 |
| Горький шоколад | Снеки | ≈ 95% | 584 | 12.5 | 46 | 22 |
| Лён коричневый Ирис | Крупы и каши | ≈ 94% | 576 | 23 | 48 | 13 |
| чипсы нори | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сервелат посольский | Мясо | ≈ 93% | 589 | 19 | 57 | 0 |
| Сливки сухие | Молочные продукты | ≈ 91% | 579 | 23 | 42.7 | 26.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Арахис жареный без масла, без соли | — | 587 | 24.4 | 49.7 | 12.9 |
| Арахис жареный без масла, с солью | ≈ 100% | 587 | 24.4 | 49.7 | 12.9 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли | ≈ 99% | 589 | 24.1 | 49.9 | 13.6 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | ≈ 99% | 589 | 24.1 | 49.9 | 13.6 |
| Арахис (жареный) | ≈ 98% | 587 | 24.4 | 49.7 | 21.3 |
| Арахисовая паста обогащенная витаминами и минералами | ≈ 98% | 591 | 25.7 | 50.8 | 13.2 |
| Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия | ≈ 98% | 590 | 24 | 49.9 | 15.2 |
| Арахисовая паста, стандарт США | ≈ 98% | 588 | 21.9 | 49.5 | 18.3 |
| Арахис валенсия жаренный на масле, без соли | ≈ 97% | 589 | 27 | 51.2 | 7.4 |
| Арахис валенсия жареный на масле, с солью | ≈ 97% | 589 | 27 | 51.2 | 7.4 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | ≈ 96% | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов