Богатые продукты

Продукты, богатые крахмалом

В каких продуктах много крахмала: крупы, мука, картофель, макароны. Таблица содержания крахмала в граммах на 100 г продукта.

№
1	Воздушный рис	85.6 г	349	6.2	0.3	85.7
2	Кукурузные палочки	79.9 г	359	10.3	1.6	81
3	Рисовая мука диетическая	79.1 г	356	7.4	0.6	80.2
4	Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка)	76.6 г	350	5.6	0.2	79.1
5	Рис бурый пропаренный (в сухом виде)	73.83 г	370	7.6	2.8	78.7
6	Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S	73.83 г	370	7.6	2.8	75.2
7	Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой	73.77 г	380	7.8	0.9	80.4
8	Воздушная пшеница	73.4 г	354	11.9	1.7	77.5
9	Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая	73.3 г	370	7.1	1.8	75.6
10	Кукурузная мука белая грубого помола, беззародышевая, обогащённая	73.3 г	370	7.1	1.8	75.6
11	Кукурузная мука желтая грубого помола, беззародышевая	73.3 г	370	7.1	1.8	75.6
12	Кукурузная мука желтая грубого помола, беззародышевая, обогащенная	73.3 г	370	7.1	1.8	75.6
13	Пшеничные хлопья	73.3 г	337	12.3	1.4	73.5
14	Рис белый, крупа рисовая	72.9 г	333	7	1	74
15	Рис бурый длиннозерный (в сухом виде)	72.51 г	367	7.5	3.2	76.3
16	Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой	72.51 г	367	7.5	3.2	72.7
17	Воздушная кукуруза	71 г	354	9.4	3.3	76.5
18	Картофельное пюре сухое, хлопья без молока	70.6 г	354	8.3	0.4	74.6
19	Кукурузная мука	70.6 г	331	7.2	1.5	72.1
20	Гречневая мука	70.2 г	353	13.6	1.2	71.9
21	Крупа кукурузная (сухая)	70.2 г	368	6.7	1.5	79.9
22	Сушки простые из муки в/с	70.2 г	339	10.7	1.2	71.2
23	Мука пшённая	69.88 г	382	10.8	4.3	75.1
24	Пшенная мука	69.88 г	382	10.8	4.3	71.6
25	Кукурузная крупа	69.6 г	328	8.3	1.2	71
26	Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная	68.7 г	334	10.3	1.1	68.9
27	Манная крупа	68.5 г	333	10.3	1	70.6
28	Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы	68.5 г	334	10.3	1.1	70.6
29	Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой	68.29 г	374	7.5	1	79.1
30	Рис пропаренный (в сухом виде)	68.29 г	374	7.5	1	80.9
31	Кукурузная крупа, белая, обогащённая	68.23 г	370	7.7	1.8	74.5
32	Пшеничная мука высшего сорта, 9% белка, отбеленная, необогащенная	68.01 г	367	8.9	1.4	74.9
33	Пшеничная мука высшего сорта, 9% белка, отбеленная, обогащенная	68.01 г	367	8.9	1.4	77.3
34	Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо)	68 г	364	8.8	5.1	65.5
35	Мука из сорго, цельнозерновая	68 г	359	8.4	3.3	70
36	Мука сорго цельнозерновая	68 г	359	8.4	3.3	76.6
37	Пшеничная мука, высшего сорта	67.9 г	334	10.8	1.3	69.9
38	Макароны из муки высшего сорта	67.7 г	338	11	1.3	70.5
39	Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные	67.7 г	337	10.4	1.1	69.7
40	Рожь молотая жареная	67.2 г	322	7.9	1.7	68.7
41	Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная	67.1 г	331	10.6	1.3	67.6
42	Макароны из муки высшего сорта, яичные	67 г	342	11.3	2.1	69.6
43	Картофель сушеный	66.6 г	317	6.6	0.3	71.6
44	Пшеничная крупа "Полтавская"	66.5 г	329	11.5	1.3	67.9
45	Сушки простые из муки 1 сорта	66.4 г	331	10.9	1.3	68.8
46	Галеты, из муки высшего сорта	66.2 г	415	9.7	10.2	68.4
47	Галеты, из муки первого сорта	66.2 г	345	11	1.4	69.5
48	Пшеничная крупа "Артек"	66.2 г	329	11	1.2	68.5
49	Пшеничная мука, первого сорта	66.1 г	329	11.1	1.5	67.8
50	Кукурузная мука белая, маса (из никстамализированного зерна)	66 г	363	8.5	3.7	70.2

Что показывает подборка

Лидер подборки — «Воздушный рис» с максимальным значением 85.6 г на 100 г.

В таблице — топ-50 из 1258 продуктов базы с данными по нутриенту. Медиана по топу — 69.15 г на 100 г, среднее — 70.36 г.

Больше всего позиций топа — у категории «Крупы и каши»: 33 из 50.

Категории в топе

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Что работает уже сейчас

КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
Чем заменить продукт и что похоже на него по составу

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении

Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
Тренер разбирает рацион, а не список продуктов