Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 582 | 14.1 | 8.16 | 105 |
| Ст. ложка | 25 г | 91 | 2.2 | 1.27 | 16.4 |
| Ч. ложка | 8 г | 29.1 | 0.7 | 0.41 | 5.24 |
| Порция | 210 г | 764 | 18.5 | 10.7 | 138 |
| Ладонь | 150 г | 546 | 13.2 | 7.65 | 98.3 |
| Кулак | 180 г | 655 | 15.8 | 9.18 | 118 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 364 ккал | 364 ккал | 18% |
| Белки | 8.8 г | 8.8 г | 12% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 65.5 г | 65.5 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.47 мг | 24% |
| РР · НЭ | 2.6 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.55 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.16 мг | 11% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кукурузная мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукурузная мука» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо) | Крупы и каши | — | 364 | 8.8 | 5.1 | 65.5 |
| Кукурузные крекеры | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 364 | 9.2 | 5.6 | 65.6 |
| Пряники лимонные | Сладости | ≈ 99% | 364 | 7.9 | 5.5 | 70.8 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 98% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| клетчатка | Бакалея | ≈ 98% | 363 | 11 | 4.8 | 59 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 98% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| Виноград с фундуком и гвоздикой | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 364 | 4.6 | 8.2 | 68 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 97% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| рожки Hochzeit Nudeln | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 363 | 13 | 3 | 71 |
| Какао с маршмеллоу | Напитки | ≈ 96% | 369 | 6.1 | 6.8 | 70 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 95% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукурузная мука фиолетовая тонкого помола, цельнозерновая, (маиз морадо) | — | 364 | 8.8 | 5.1 | 65.5 |
| Каша 5 злаков Мед и орехи | ≈ 99% | 364 | 9.7 | 5.8 | 62 |
| Кукуруза желтая, зерно сухое | ≈ 99% | 365 | 9.4 | 4.7 | 67 |
| Овсяная каша Мистраль Ягодный мусс | ≈ 99% | 363 | 10.5 | 5.9 | 68.4 |
| Воздушная кукуруза "Маккорн" Соленый | ≈ 98% | 362 | 10 | 4.6 | 70 |
| каша из смеси 3 злаков с кусочками шоколада Graci laboratories | ≈ 98% | 364 | 11.1 | 5.6 | 62.1 |
| Каша овсяная без варки | ≈ 98% | 363 | 9.9 | 5.6 | 62 |
| каша овсяная без варки клубника с молоком бстров | ≈ 98% | 363 | 9.9 | 5.6 | 62 |
| Кукуруза белая, зерно сухое | ≈ 98% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Овсяная хлопья | ≈ 98% | 364 | 13 | 6 | 69 |
| пшоно | ≈ 98% | 364 | 11 | 3.9 | 69 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов