каша овсяная без варки клубника с молоком бстров
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша овсяная без варки клубника с молоком бстров». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 327 | 8.91 | 5.04 | 55.8 |
| Ст. ложка | 12 г | 43.6 | 1.19 | 0.67 | 7.44 |
| Ч. ложка | 4 г | 14.5 | 0.4 | 0.22 | 2.48 |
| Порция | 210 г | 762 | 20.8 | 11.8 | 130 |
| Ладонь | 150 г | 545 | 14.9 | 8.4 | 93 |
| Кулак | 180 г | 653 | 17.8 | 10.1 | 112 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 363 ккал | 363 ккал | 18% |
| Белки | 9.9 г | 9.9 г | 13% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша овсяная без варки клубника с молоком бстров | Крупы и каши | — | 363 | 9.9 | 5.6 | 62 |
| клетчатка | Бакалея | ≈ 99% | 363 | 11 | 4.8 | 59 |
| Палочки с ароматом ванилина | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 363 | 8.8 | 6.5 | 67.5 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 98% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Пряники глазированные «Сельские» | Сладости | ≈ 98% | 363 | 7 | 7 | 68 |
| Сухарики «Finn Crisp» с чесноком, | Снеки | ≈ 98% | 365.7 | 11 | 5.1 | 61 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 97% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| рожки Hochzeit Nudeln | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 363 | 13 | 3 | 71 |
| Виноград с фундуком и гвоздикой | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 364 | 4.6 | 8.2 | 68 |
| овсяная мука гарнец | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
| мороженое EveryDay | Мороженое | ≈ 95% | 365.5 | 11.1 | 10 | 70 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша овсяная без варки клубника с молоком бстров | — | 363 | 9.9 | 5.6 | 62 |
| Каша 5 злаков Быстров | ≈ 100% | 362.5 | 9.5 | 5.8 | 62 |
| Каша овсяная без варки | ≈ 100% | 363 | 9.9 | 5.6 | 62 |
| Овсяная каша Мистраль Ягодный мусс | ≈ 100% | 363 | 10.5 | 5.9 | 68.4 |
| Каша 5 злаков Мед и орехи | ≈ 99% | 364 | 9.7 | 5.8 | 62 |
| каша из смеси 3 злаков с кусочками шоколада Graci laboratories | ≈ 99% | 364 | 11.1 | 5.6 | 62.1 |
| Каша овсяная моментального приготовления классическая | ≈ 99% | 362 | 10.9 | 6.1 | 63.1 |
| киноа био | ≈ 99% | 363 | 12.5 | 6.1 | 62.4 |
| Овсяная хлопья | ≈ 99% | 364 | 13 | 6 | 69 |
| Толокно | ≈ 99% | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| геркулес | ≈ 98% | 362 | 12 | 6 | 62 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов