Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 606 | 34.9 | 8.96 | 81 |
| Ст. ложка | 25 г | 94.8 | 5.45 | 1.4 | 12.7 |
| Ч. ложка | 8 г | 30.3 | 1.74 | 0.45 | 4.05 |
| Порция | 210 г | 796 | 45.8 | 11.8 | 106 |
| Ладонь | 150 г | 569 | 32.7 | 8.4 | 75.9 |
| Кулак | 180 г | 682 | 39.2 | 10.1 | 91.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 379 ккал | 379 ккал | 19% |
| Белки | 21.8 г | 21.8 г | 29% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 50.6 г | 50.6 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 1770 мкг | 197% |
| РР · НЭ | 27 мг | 135% |
| В1 · тиамин | 1.93 мг | 129% |
| В12 · кобаламин | 1.5 мкг | 50% |
| В6 · пиридоксин | 0.69 мг | 35% |
| В2 · рибофлавин | 0.61 мг | 34% |
| В5 · пантотеновая | 1.1 мг | 22% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 2.4% |
| Ретинол | 1.77 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кукурузная мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукурузная мука» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный | Крупы и каши | — | 379 | 21.8 | 5.6 | 50.6 |
| Нут (турецкий горох) | Бобовые | ≈ 99% | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| мука нутовая | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 380 | 22 | 7 | 58 |
| орехово-фруктовый батончик "клубника-протеин" | Сладости | ≈ 97% | 380 | 20 | 9 | 55 |
| Детское питание, Каша, с высоким содерж. белка, с яблоком и апельсином, сухая | Бакалея | ≈ 96% | 374 | 25.4 | 6.5 | 50.5 |
| Лен молотый с пониженным содержанием жира | Орехи и семена | ≈ 96% | 379 | 31.1 | 7 | 50.2 |
| матча сухой | Напитки | ≈ 96% | 379 | 25.2 | 3 | 61.6 |
| макароны tagliatelle №104 de cecco | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 380 | 16 | 4.5 | 67 |
| Молоко соевое сухое Soyka | Молочные продукты | ≈ 94% | 383 | 16.6 | 10.1 | 56.5 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 94% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| Протеиновые чипсы со вкусом томата спайси | Снеки | ≈ 94% | 382 | 20 | 10.5 | 52.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный | — | 379 | 21.8 | 5.6 | 50.6 |
| Лен молотый с пониженным содержанием жира | ≈ 96% | 379 | 31 | 7 | 50.2 |
| Протеиновая овсяная каша с семенами ЧИА | ≈ 96% | 375 | 18.8 | 7.5 | 50 |
| Геркулес за 18 рублей | ≈ 95% | 380 | 13 | 7 | 60 |
| Крупа овсяная дробленная, черный хлеб | ≈ 95% | 380 | 15 | 6.3 | 64.8 |
| Мюсли супер фрукт | ≈ 95% | 378 | 15 | 10 | 52 |
| овсянка 1 | ≈ 95% | 380 | 13 | 7 | 60 |
| Рис красный | ≈ 95% | 380 | 15.5 | 7.4 | 62.5 |
| Селяночка овсянка | ≈ 95% | 380 | 13 | 7 | 60 |
| хлопья овсяные экстра№1 | ≈ 95% | 380 | 13 | 7 | 60 |
| Хлопья овсяные №3 | ≈ 95% | 380 | 13 | 7 | 60 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов