Здоровка · Орехи и семена
Лен молотый с пониженным содержанием жира
Энергия и соотношение БЖУ
379ккал · 100 г
Белки31.1 г32%
Жиры7 г16%
Углеводы50.2 г52%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лен молотый с пониженным содержанием жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 569 | 46.7 | 10.5 | 75.3 |
| Ст. ложка | 10 г | 37.9 | 3.11 | 0.7 | 5.02 |
| Ч. ложка | 3 г | 11.4 | 0.93 | 0.21 | 1.51 |
| Горсть | 30 г | 114 | 9.33 | 2.1 | 15.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 379 ккал | 379 ккал | 19% |
| Белки | 31.1 г | 31.1 г | 41% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 50.2 г | 50.2 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семена льна»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семена льна» — сравните калорийность и БЖУ.
| Семена льна(Компас злоровья) | 591 | 21.7 | 42.7 | 25.6 |
| Флаксы льняно-кунжутные | 590 | 18 | 45 | 22 |
| смесь с семенами льна и кунжутом | 580 | 19 | 48 | 18 |
| Семена льна | 580 | 20 | 42 | 17 |
| семена льна | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Лён коричневый | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Семена льна | 575 | 17.5 | 42.5 | 30 |
| Семена льна масличного | 570 | 18 | 42 | 29 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лен молотый с пониженным содержанием жира | Орехи и семена | — | 379 | 31.1 | 7 | 50.2 |
| Лен молотый с пониженным содержанием жира | Крупы и каши | ≈ 100% | 379 | 31 | 7 | 50.2 |
| Коктейль рационика МАНГО | Сладости | ≈ 98% | 380 | 30 | 5.5 | 48 |
| Детское питание, Каша, с высоким содерж. белка, с яблоком и апельсином, сухая | Бакалея | ≈ 95% | 374 | 25.4 | 6.5 | 50.5 |
| мука нутовая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 380 | 22 | 7 | 58 |
| Нут (турецкий горох) | Бобовые | ≈ 95% | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| матча сухой | Напитки | ≈ 94% | 379 | 25.2 | 3 | 61.6 |
| Пахта сухая | Молочные продукты | ≈ 94% | 387 | 34.3 | 5.8 | 49 |
| Масло арахисовое PB2 сухое обезжиренное | Масла и жиры | ≈ 93% | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
| Протеиновые чипсы со вкусом томата спайси | Снеки | ≈ 93% | 382 | 20 | 10.5 | 52.6 |
| Запеканка творожная с бананом | Готовые_блюда | ≈ 92% | 379 | 26 | 14 | 37 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лен молотый с пониженным содержанием жира | — | 379 | 31.1 | 7 | 50.2 |
| Горчичный порошок | ≈ 92% | 378 | 37.1 | 11.1 | 32.6 |
| Кунжутная мука, полуобезжиренная | ≈ 91% | 382 | 40.3 | 11.9 | 35.1 |
| Полезный завтрак спирулина кешью | ≈ 88% | 373 | 15.5 | 14.9 | 49.4 |
| Фрутилад финиковый (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | ≈ 88% | 380 | 9 | 16 | 51 |
| Курага Петровна | ≈ 87% | 380 | 5 | 15 | 57 |
| Чернослив 1шт- 16гр | ≈ 87% | 379 | 3 | 15 | 74 |
| Амарант | ≈ 86% | 389 | 14 | 7.1 | 65 |
| Коктейль "Танго" | ≈ 86% | 385 | 7.2 | 14.9 | 55.5 |
| Хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола) | ≈ 86% | 367 | 49.1 | 4.8 | 38.4 |
| черный тмин | ≈ 85% | 375 | 17.8 | 22.2 | 44.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов