Орехи и семена
Флаксы льняно-кунжутные
Энергия и соотношение БЖУ
590ккал · 100 г
Белки18 г13%
Жиры45 г72%
Углеводы22 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Флаксы льняно-кунжутные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 885 | 27 | 67.5 | 33 |
| Ст. ложка | 9 г | 53.1 | 1.62 | 4.05 | 1.98 |
| Ч. ложка | 3 г | 17.7 | 0.54 | 1.35 | 0.66 |
| Горсть | 30 г | 177 | 5.4 | 13.5 | 6.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 590 ккал | 590 ккал | 30% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 45 г | 45 г | 67% |
| Углеводы | 22 г | 22 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кунжут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кунжут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кунжутное масло (нерафинированное) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| тхина | 666 | 24 | 60 | 2 |
| тахини паста | 647 | 22 | 58 | 3 |
| кунжут жареный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| Кунжут, сушеный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| КУНЖУТ | 611 | 22.3 | 56.4 | 3.7 |
| Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | 607 | 18 | 56.4 | 8.6 |
| Кунжут 20г | 605 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Флаксы льняно-кунжутные | Орехи и семена | — | 590 | 18 | 45 | 22 |
| арахисовая паса | Сладости | ≈ 98% | 588 | 24 | 50 | 22 |
| Арахисовая паста с медом | Бакалея | ≈ 98% | 590 | 21 | 44 | 28 |
| Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия | Бобовые | ≈ 98% | 590 | 24 | 49.9 | 15.2 |
| Мука миндальная | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 590 | 21.4 | 52.5 | 18.7 |
| Паста арахисовая | Масла и жиры | ≈ 97% | 594 | 18.8 | 53.1 | 21.9 |
| чипсы нори | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Горький шоколад | Снеки | ≈ 95% | 584 | 12.5 | 46 | 22 |
| Лук жареный приправа | Овощи | ≈ 95% | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук репчатый жареный | Напитки | ≈ 95% | 590 | 6 | 44 | 40 |
| «BabyFox», молочный шоколад с ореховой начинкой и дробленым фундуком, 45 г | Батончики | ≈ 94% | 590 | 7.5 | 42 | 42 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Флаксы льняно-кунжутные | — | 590 | 18 | 45 | 22 |
| Арахис с Чили | ≈ 98% | 589.2 | 21.2 | 48 | 17.9 |
| Кунжут | ≈ 98% | 592.6 | 18.5 | 51.9 | 22.2 |
| Ореховая смесь - Фруктовая энергия "Трио" (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | ≈ 98% | 590 | 18 | 50 | 17 |
| Паста из кешью, без соли | ≈ 98% | 587 | 17.6 | 49.4 | 25.6 |
| Смесь орехов | ≈ 98% | 591 | 16.3 | 51.3 | 23 |
| Смесь сушеных фруктов, цукатов, орехов | ≈ 98% | 590 | 13.5 | 46.1 | 29.4 |
| Сухофрукты и орехи | ≈ 98% | 590 | 13.5 | 46.1 | 29.4 |
| Фисташка (упаковка 0,5 кг) | ≈ 98% | 590 | 20 | 50 | 16 |
| Фисташки жареные солёные | ≈ 98% | 590 | 20 | 50 | 16 |
| Мука арахисовая | ≈ 97% | 590 | 25 | 47 | 14.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов