Энергия и соотношение БЖУ
666ккал · 100 г
Белки24 г15%
Жиры60 г84%
Углеводы2 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «тхина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 999 | 36 | 90 | 3 |
| Ст. ложка | 9 г | 59.9 | 2.16 | 5.4 | 0.18 |
| Ч. ложка | 3 г | 20 | 0.72 | 1.8 | 0.06 |
| Горсть | 30 г | 200 | 7.2 | 18 | 0.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 666 ккал | 666 ккал | 33% |
| Белки | 24 г | 24 г | 32% |
| Жиры | 60 г | 60 г | 90% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кунжут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кунжут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кунжутное масло (нерафинированное) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| тахини паста | 647 | 22 | 58 | 3 |
| кунжут жареный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| Кунжут, сушеный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| КУНЖУТ | 611 | 22.3 | 56.4 | 3.7 |
| Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | 607 | 18 | 56.4 | 8.6 |
| Кунжут 20г | 605 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Кунжут, Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен | 595 | 17 | 53.8 | 11.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| тхина | Орехи и семена | — | 666 | 24 | 60 | 2 |
| Яичный желток дегидрированный | Яйца | ≈ 97% | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Омега 3-6-9 | Масла и жиры | ≈ 96% | 667 | 13.3 | 66.7 | 6.7 |
| СТРУЖКА КОКОСОВАЯ | Сладости | ≈ 96% | 666 | 13 | 62 | 14 |
| Тахини - паста из семян сезама | Бакалея | ≈ 96% | 673 | 25.3 | 60.3 | 3.6 |
| Тушеная свиная грудинка | Мясо | ≈ 96% | 663.3 | 15.6 | 65.4 | 3 |
| семки | Крупы и каши | ≈ 95% | 662 | 22 | 58 | 13 |
| Морская капуста ДольКим | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Мука миндальная пудра | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 652 | 21 | 68 | 6 |
| семки | Снеки | ≈ 91% | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| Сливочное масло 73.5% | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 669 | 0.7 | 73.5 | 1.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| тхина | — | 666 | 24 | 60 | 2 |
| Кедровый орех | ≈ 97% | 667 | 20.5 | 63 | 10.5 |
| Кокосовая стружка | ≈ 96% | 666 | 13 | 62 | 14 |
| Семечек стакан | ≈ 96% | 660 | 26 | 65 | 6 |
| Семя подсолнечника | ≈ 96% | 660 | 22 | 62 | 3 |
| Фундук | ≈ 96% | 665 | 17.6 | 63.2 | 14.9 |
| «Бабкины семечки», семечки полосатые, жареные, 240 г | ≈ 95% | 671 | 12.5 | 46.8 | 3.7 |
| «Бабкины семечки», семечки полосатые, солёные, 240 г | ≈ 95% | 671 | 12 | 27.4 | 3.5 |
| Ореховый микс | ≈ 95% | 667 | 23.3 | 56.6 | 16.7 |
| Ядра Подсолнечника | ≈ 95% | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| ядро подсолнечника | ≈ 95% | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов