Орехи и семена
Семечек стакан
Энергия и соотношение БЖУ
660ккал · 100 г
Белки26 г15%
Жиры65 г82%
Углеводы6 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семечек стакан». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 99 | 3.9 | 9.75 | 0.9 |
| Горсть | 30 г | 198 | 7.8 | 19.5 | 1.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 660 ккал | 660 ккал | 33% |
| Белки | 26 г | 26 г | 35% |
| Жиры | 65 г | 65 г | 97% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семечек стакан | Орехи и семена | — | 660 | 26 | 65 | 6 |
| Арахисовое масло Vita D'or | Масла и жиры | ≈ 97% | 658 | 26 | 59 | 11 |
| семки | Крупы и каши | ≈ 97% | 662 | 22 | 58 | 13 |
| Урбеч из мякоти кокоса | Сладости | ≈ 97% | 660 | 13 | 65 | 14 |
| Морская капуста ДольКим | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Кокосовая стружка Националь | Бакалея | ≈ 95% | 660 | 5 | 64 | 15 |
| Колбаса свиная останкинская | Мясо | ≈ 95% | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 94% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Мука миндальная пудра | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Яичный желток дегидрированный | Яйца | ≈ 94% | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | Молочные продукты | ≈ 92% | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семечек стакан | — | 660 | 26 | 65 | 6 |
| Семя подсолнечника | ≈ 99% | 660 | 22 | 62 | 3 |
| Грецкий орех | ≈ 98% | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Орех Грецкий (сушёный) | ≈ 98% | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Семечки Белочка XL с солью | ≈ 98% | 660 | 27 | 58 | 9 |
| Семечки жаренные соленые | ≈ 98% | 660 | 27 | 58 | 9 |
| Семечки жареные XL (полосатые) | ≈ 98% | 660 | 27 | 58 | 9 |
| Семечки подсолнечника жаренные | ≈ 98% | 660 | 27 | 58 | 9 |
| Семечки соленые | ≈ 98% | 660 | 27 | 58 | 9 |
| фундук | ≈ 98% | 660 | 15 | 62 | 9.5 |
| Миндаль пластинки | ≈ 97% | 660 | 19 | 58 | 16 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов