красная цена · Орехи и семена
фундук
Энергия и соотношение БЖУ
660ккал · 100 г
Белки15 г9%
Жиры62 г85%
Углеводы9.5 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фундук». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 858 | 19.5 | 80.6 | 12.4 |
| Ст. ложка | 12 г | 79.2 | 1.8 | 7.44 | 1.14 |
| Горсть | 30 г | 198 | 4.5 | 18.6 | 2.85 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 660 ккал | 660 ккал | 33% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 62 г | 62 г | 93% |
| Углеводы | 9.5 г | 9.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Фундук (лещина)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фундук (лещина)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фундук | 730 | 17 | 69 | 10 |
| Фундук обжаренный | 729 | 16.7 | 69.3 | 10.3 |
| Фундук жареный | 722 | 14.3 | 70.5 | 8.2 |
| Кето фундук | 704 | 16.1 | 66.9 | 7 |
| Фундук орех | 704 | 16.1 | 66.9 | 9.9 |
| Ядра фундука | 704 | 16.1 | 66.9 | 9.9 |
| Фундук жареный | 703 | 17.8 | 66.1 | 9.4 |
| Фундук жареный | 700 | 18 | 65 | 9.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фундук | Орехи и семена | — | 660 | 15 | 62 | 9.5 |
| Урбеч из мякоти кокоса | Сладости | ≈ 99% | 660 | 13 | 65 | 14 |
| Паста кокосовая | Масла и жиры | ≈ 98% | 660 | 13 | 65 | 5 |
| Кокосовая стружка Националь | Бакалея | ≈ 97% | 660 | 5 | 64 | 15 |
| Колбаса свиная останкинская | Мясо | ≈ 96% | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Морская капуста ДольКим | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Пирожки с сосиской | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
| семки | Крупы и каши | ≈ 96% | 662 | 22 | 58 | 13 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | Молочные продукты | ≈ 93% | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 92% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Яичный желток дегидрированный | Яйца | ≈ 92% | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фундук | — | 660 | 15 | 62 | 9.5 |
| Грецкий орех | ≈ 99% | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Орех Грецкий (сушёный) | ≈ 99% | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Бразильский орех | ≈ 98% | 659 | 14.3 | 67.1 | 4.2 |
| Кокосовая паста DopDrops | ≈ 98% | 660 | 13 | 65 | 5 |
| Орех гикори (кария пекан), сушеный | ≈ 98% | 657 | 12.7 | 64.4 | 11.9 |
| Семечек стакан | ≈ 98% | 660 | 26 | 65 | 6 |
| Семя подсолнечника | ≈ 98% | 660 | 22 | 62 | 3 |
| кокос стружка | ≈ 97% | 660 | 5 | 64 | 15 |
| Кокосовая стружка | ≈ 97% | 660 | 5 | 64 | 15 |
| Кокосовая стружка | ≈ 97% | 660 | 5 | 64 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов