Белый пеликан · Орехи и семена
Фундук
Энергия и соотношение БЖУ
665ккал · 100 г
Белки17.6 г10%
Жиры63.2 г81%
Углеводы14.9 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фундук». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 865 | 22.9 | 82.2 | 19.4 |
| Ст. ложка | 12 г | 79.8 | 2.11 | 7.58 | 1.79 |
| Горсть | 30 г | 200 | 5.28 | 19 | 4.47 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 665 ккал | 665 ккал | 33% |
| Белки | 17.6 г | 17.6 г | 23% |
| Жиры | 63.2 г | 63.2 г | 94% |
| Углеводы | 14.9 г | 14.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Фундук (лещина)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фундук (лещина)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фундук | 730 | 17 | 69 | 10 |
| Фундук обжаренный | 729 | 16.7 | 69.3 | 10.3 |
| Фундук жареный | 722 | 14.3 | 70.5 | 8.2 |
| Кето фундук | 704 | 16.1 | 66.9 | 7 |
| Фундук орех | 704 | 16.1 | 66.9 | 9.9 |
| Ядра фундука | 704 | 16.1 | 66.9 | 9.9 |
| Фундук жареный | 703 | 17.8 | 66.1 | 9.4 |
| Фундук жареный | 700 | 18 | 65 | 9.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фундук | Орехи и семена | — | 665 | 17.6 | 63.2 | 14.9 |
| СТРУЖКА КОКОСОВАЯ | Сладости | ≈ 98% | 666 | 13 | 62 | 14 |
| семки | Крупы и каши | ≈ 97% | 662 | 22 | 58 | 13 |
| Омега 3-6-9 | Масла и жиры | ≈ 96% | 667 | 13.3 | 66.7 | 6.7 |
| Тушеная свиная грудинка | Мясо | ≈ 96% | 663.3 | 15.6 | 65.4 | 3 |
| Морская капуста ДольКим | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Тахина | Бакалея | ≈ 95% | 672 | 22.7 | 58 | 10.5 |
| Яичный желток дегидрированный | Яйца | ≈ 95% | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Пирожки с сосиской | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
| семки | Снеки | ≈ 91% | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | Молочные продукты | ≈ 90% | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фундук | — | 665 | 17.6 | 63.2 | 14.9 |
| Кедровый орех | ≈ 98% | 667 | 20.5 | 63 | 10.5 |
| Кокосовая стружка | ≈ 98% | 666 | 13 | 62 | 14 |
| Ореховый микс | ≈ 97% | 667 | 23.3 | 56.6 | 16.7 |
| Грецкие орехи | ≈ 96% | 670 | 16 | 62 | 12 |
| Грецкий орех | ≈ 96% | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Миндаль | ≈ 96% | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль пластинки | ≈ 96% | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Орех Грецкий (сушёный) | ≈ 96% | 660 | 16 | 61 | 11 |
| Орех кедровый отборный | ≈ 96% | 670 | 12 | 61 | 19 |
| тхина | ≈ 96% | 666 | 24 | 60 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов