Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 911 | 27 | 84.6 | 12.9 |
| Ст. ложка | 9 г | 54.6 | 1.62 | 5.08 | 0.77 |
| Ч. ложка | 3 г | 18.2 | 0.54 | 1.69 | 0.26 |
| Горсть | 30 г | 182 | 5.4 | 16.9 | 2.58 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 607 ккал | 607 ккал | 30% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 56.4 г | 56.4 г | 84% |
| Углеводы | 8.6 г | 8.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 1.59 мг | 106% |
| РР · НЭ | 5.64 мг | 28% |
| В9 · фолаты | 98 мкг | 25% |
| В5 · пантотеновая | 0.69 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кунжут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кунжут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кунжутное масло (нерафинированное) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| тхина | 666 | 24 | 60 | 2 |
| тахини паста | 647 | 22 | 58 | 3 |
| кунжут жареный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| Кунжут, сушеный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| КУНЖУТ | 611 | 22.3 | 56.4 | 3.7 |
| Кунжут 20г | 605 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Кунжут, Тахинная паста из обжаренных и подсушеных зерен | 595 | 17 | 53.8 | 11.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | Орехи и семена | — | 607 | 18 | 56.4 | 8.6 |
| шоколад extra fondente 91% | Сладости | ≈ 98% | 607 | 11 | 53 | 13 |
| Арахисовая паста с омега-3 | Бобовые | ≈ 97% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Какао тёртое | Напитки | ≈ 97% | 607 | 13.5 | 54 | 17.8 |
| корейка вареная | Мясо | ≈ 97% | 608 | 21.7 | 57.8 | 0 |
| Миндальная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 605 | 23.8 | 54.9 | 4.3 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | Бакалея | ≈ 96% | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Кокосовая паста | Снеки | ≈ 95% | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| Семячки | Крупы и каши | ≈ 95% | 600 | 21 | 53 | 11 |
| Печень трески натуральная | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | Яйца | ≈ 93% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | — | 607 | 18 | 56.4 | 8.6 |
| Миндаль, жареный в масле без соли | ≈ 99% | 607 | 21.2 | 55.2 | 7.2 |
| Миндаль, жареный в масле с солью | ≈ 99% | 607 | 21.2 | 55.2 | 7.2 |
| Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом | ≈ 99% | 607 | 21.4 | 55.9 | 7.2 |
| Миндаль, жареный в масле слабосолёный | ≈ 99% | 607 | 21.2 | 55.2 | 7.2 |
| Миндальная стружка | ≈ 99% | 607 | 18.6 | 57.7 | 13.6 |
| мендаль | ≈ 98% | 608 | 18.6 | 53.8 | 13 |
| Орехи смесь | ≈ 98% | 607 | 20 | 54 | 0 |
| Орехи сырые | ≈ 98% | 609 | 21.3 | 55.1 | 7.5 |
| Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле без соли | ≈ 98% | 607 | 20 | 54 | 14.1 |
| Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью | ≈ 98% | 607 | 20 | 54 | 14.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов