Орехи и семена
Орехи сырые
Энергия и соотношение БЖУ
609ккал · 100 г
Белки21.3 г14%
Жиры55.1 г81%
Углеводы7.5 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Орехи сырые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 91.4 | 3.2 | 8.27 | 1.13 |
| Горсть | 30 г | 183 | 6.39 | 16.5 | 2.25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 609 ккал | 609 ккал | 30% |
| Белки | 21.3 г | 21.3 г | 28% |
| Жиры | 55.1 г | 55.1 г | 82% |
| Углеводы | 7.5 г | 7.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Редкие орехи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редкие орехи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Орех пили | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Орехи кедровые очищенные | 716 | 16 | 68 | 9 |
| орехи грецкие | 711 | 11 | 70 | 4.9 |
| Орехи пекан | 690 | 9.2 | 72 | 4.3 |
| Орехи Haselnusskerne | 681 | 17 | 64.1 | 5.8 |
| Бразильский орех | 659 | 14.3 | 67.1 | 4.2 |
| орехи бразильские | 656 | 14.3 | 66.4 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Орехи сырые | Орехи и семена | — | 609 | 21.3 | 55.1 | 7.5 |
| Арахисовая паста с омега-3 | Бобовые | ≈ 98% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Урбеч Миндаль | Сладости | ≈ 98% | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| корейка вареная | Мясо | ≈ 97% | 608 | 21.7 | 57.8 | 0 |
| Мука миндальная С.Пудовъ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 610 | 26 | 54 | 13 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | Бакалея | ≈ 97% | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Какао-крупка | Напитки | ≈ 96% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | Яйца | ≈ 96% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Печень трески натуральная | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
| Семячки | Крупы и каши | ≈ 94% | 600 | 21 | 53 | 11 |
| Кокосовая паста | Снеки | ≈ 93% | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Орехи сырые | — | 609 | 21.3 | 55.1 | 7.5 |
| Миндаль, жареный в масле без соли | ≈ 99% | 607 | 21.2 | 55.2 | 7.2 |
| Миндаль, жареный в масле с солью | ≈ 99% | 607 | 21.2 | 55.2 | 7.2 |
| Миндаль, жареный в масле с солью, с копчёным ароматом | ≈ 99% | 607 | 21.4 | 55.9 | 7.2 |
| Миндаль, жареный в масле слабосолёный | ≈ 99% | 607 | 21.2 | 55.2 | 7.2 |
| семечки | ≈ 99% | 610 | 22 | 56 | 5 |
| семечки " Гудок" | ≈ 99% | 610 | 21.8 | 55.8 | 5.3 |
| «NutStory», миндаль жареный, 34 г | ≈ 98% | 609 | 19.2 | 55.4 | 13.4 |
| Миндаль | ≈ 98% | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Паста арахисовая кранчи | ≈ 98% | 609 | 26 | 52 | 4.9 |
| Чуфа | ≈ 98% | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов