Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 880 | 29 | 78.3 | 20.4 |
| Ст. ложка | 18 г | 109 | 3.6 | 9.72 | 2.54 |
| Горсть | 30 г | 182 | 6 | 16.2 | 4.23 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 607 ккал | 607 ккал | 30% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 54 г | 54 г | 81% |
| Углеводы | 14.1 г | 14.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 7.82 мг | 52% |
| РР · НЭ | 7.71 мг | 39% |
| В5 · пантотеновая | 1.14 мг | 23% |
| В9 · фолаты | 83 мкг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.35 мг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.19 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В4 · холин | 52 мг | 10% |
| К · филлохинон | 5.7 мкг | 4.8% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Арахис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Арахис» — сравните калорийность и БЖУ.
| арахисовое масло крем джина | 655 | 21 | 56 | 13.4 |
| Паста арахисовая классическая | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| Паста арахисовая | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| «Beerka», арахис жареный, солёный, 30 г | 647 | 25 | 51 | 14 |
| «Beerka», арахис жареный, солёный, 90 г | 647 | 25 | 51 | 14 |
| Арахис натуральный обжаренный | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
| Арахис | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
| Арахис обжаренный | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле без соли | Орехи и семена | — | 607 | 20 | 54 | 14.1 |
| Арахисовая паста с кокосом | Сладости | ≈ 98% | 608 | 23.2 | 52.6 | 13.2 |
| Арахисовая паста с омега-3 | Бобовые | ≈ 98% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Какао-крупка | Напитки | ≈ 98% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| Мука миндальная С.Пудовъ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 610 | 26 | 54 | 13 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | Бакалея | ≈ 97% | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| корейка вареная | Мясо | ≈ 95% | 608 | 21.7 | 57.8 | 0 |
| Семячки | Крупы и каши | ≈ 95% | 600 | 21 | 53 | 11 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 94% | 600 | 22 | 50 | 18 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | Яйца | ≈ 94% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Аразисовая паста pb King | Масла и жиры | ≈ 92% | 620 | 25.3 | 51.3 | 11.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле без соли | — | 607 | 20 | 54 | 14.1 |
| Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью | ≈ 100% | 607 | 20 | 54 | 14.1 |
| Кунжут 20г | ≈ 99% | 605 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| мендаль | ≈ 99% | 608 | 18.6 | 53.8 | 13 |
| Миндальная стружка | ≈ 99% | 607 | 18.6 | 57.7 | 13.6 |
| Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные | ≈ 99% | 607 | 17.9 | 50 | 17.9 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли | ≈ 99% | 607 | 19.5 | 53.5 | 16 |
| «NutStory», миндаль жареный, 34 г | ≈ 98% | 609 | 19.2 | 55.4 | 13.4 |
| какао крупка какао-бобы | ≈ 98% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| Миндаль | ≈ 98% | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Чуфа | ≈ 98% | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов