Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 880 | 28.3 | 77.6 | 23.2 |
| Ст. ложка | 18 г | 109 | 3.51 | 9.63 | 2.88 |
| Горсть | 30 г | 182 | 5.85 | 16.1 | 4.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 607 ккал | 607 ккал | 30% |
| Белки | 19.5 г | 19.5 г | 26% |
| Жиры | 53.5 г | 53.5 г | 80% |
| Углеводы | 16 г | 16 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 6.13 мг | 41% |
| РР · НЭ | 6.22 мг | 31% |
| В2 · рибофлавин | 0.4 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.3 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| В9 · фолаты | 60 мкг | 15% |
| В4 · холин | 59.2 мг | 12% |
| К · филлохинон | 12 мкг | 10% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Арахис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Арахис» — сравните калорийность и БЖУ.
| арахисовое масло крем джина | 655 | 21 | 56 | 13.4 |
| Паста арахисовая классическая | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| Паста арахисовая | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| «Beerka», арахис жареный, солёный, 30 г | 647 | 25 | 51 | 14 |
| «Beerka», арахис жареный, солёный, 90 г | 647 | 25 | 51 | 14 |
| Арахис натуральный обжаренный | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
| Арахис | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
| Арахис обжаренный | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли | Орехи и семена | — | 607 | 19.5 | 53.5 | 16 |
| Какао-крупка | Напитки | ≈ 99% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| крупка какао | Сладости | ≈ 99% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| Арахисовая паста с омега-3 | Бобовые | ≈ 98% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | Бакалея | ≈ 98% | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Мука миндальная С.Пудовъ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 610 | 26 | 54 | 13 |
| корейка вареная | Мясо | ≈ 95% | 608 | 21.7 | 57.8 | 0 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 95% | 600 | 22 | 50 | 18 |
| Семячки | Крупы и каши | ≈ 95% | 600 | 21 | 53 | 11 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | Яйца | ≈ 94% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Паста арахисовая | Масла и жиры | ≈ 92% | 594 | 18.8 | 53.1 | 21.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли | — | 607 | 19.5 | 53.5 | 16 |
| какао крупка какао-бобы | ≈ 99% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| Миндальная стружка | ≈ 99% | 607 | 18.6 | 57.7 | 13.6 |
| Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные | ≈ 99% | 607 | 17.9 | 50 | 17.9 |
| Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле без соли | ≈ 99% | 607 | 20 | 54 | 14.1 |
| Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью | ≈ 99% | 607 | 20 | 54 | 14.1 |
| Кунжут 20г | ≈ 98% | 605 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| мендаль | ≈ 98% | 608 | 18.6 | 53.8 | 13 |
| Миндаль | ≈ 98% | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| орехи snack friends | ≈ 98% | 607 | 24 | 49 | 14 |
| Чуфа | ≈ 98% | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов