Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 880 | 26 | 72.5 | 26 |
| Ст. ложка | 18 г | 109 | 3.22 | 9 | 3.22 |
| Горсть | 30 г | 182 | 5.37 | 15 | 5.37 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 607 ккал | 607 ккал | 30% |
| Белки | 17.9 г | 17.9 г | 24% |
| Жиры | 50 г | 50 г | 75% |
| Углеводы | 17.9 г | 17.9 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 7.68 мг | 51% |
| В1 · тиамин | 0.36 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.61 мг | 12% |
| РР · НЭ | 2 мг | 10% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Арахис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Арахис» — сравните калорийность и БЖУ.
| арахисовое масло крем джина | 655 | 21 | 56 | 13.4 |
| Паста арахисовая классическая | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| Паста арахисовая | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| «Beerka», арахис жареный, солёный, 30 г | 647 | 25 | 51 | 14 |
| «Beerka», арахис жареный, солёный, 90 г | 647 | 25 | 51 | 14 |
| Арахис натуральный обжаренный | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
| Арахис | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
| Арахис обжаренный | 642 | 31 | 51 | 9.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные | Орехи и семена | — | 607 | 17.9 | 50 | 17.9 |
| Какао-крупка | Напитки | ≈ 98% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| крупка какао | Сладости | ≈ 98% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | Бакалея | ≈ 98% | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Арахисовая паста с омега-3 | Бобовые | ≈ 97% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Мука миндальная С.Пудовъ | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 610 | 26 | 54 | 13 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 95% | 600 | 22 | 50 | 18 |
| корейка вареная | Мясо | ≈ 94% | 608 | 21.7 | 57.8 | 0 |
| Семячки | Крупы и каши | ≈ 94% | 600 | 21 | 53 | 11 |
| Паста арахисовая | Масла и жиры | ≈ 93% | 594 | 18.8 | 53.1 | 21.9 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | Яйца | ≈ 93% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные | — | 607 | 17.9 | 50 | 17.9 |
| Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле без соли | ≈ 99% | 607 | 20 | 54 | 14.1 |
| Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью | ≈ 99% | 607 | 20 | 54 | 14.1 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли | ≈ 99% | 607 | 19.5 | 53.5 | 16 |
| какао крупка какао-бобы | ≈ 98% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| мендаль | ≈ 98% | 608 | 18.6 | 53.8 | 13 |
| Миндальная стружка | ≈ 98% | 607 | 18.6 | 57.7 | 13.6 |
| орехи snack friends | ≈ 98% | 607 | 24 | 49 | 14 |
| Кунжут 20г | ≈ 97% | 605 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Смесь для салатов | ≈ 97% | 610 | 21 | 50 | 20 |
| смесь семян для салатов | ≈ 97% | 610 | 21 | 50 | 20 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов