Энергия и соотношение БЖУ
608ккал · 100 г
Белки18.6 г12%
Жиры53.8 г79%
Углеводы13 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мендаль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 91.2 | 2.79 | 8.07 | 1.95 |
| Горсть | 30 г | 182 | 5.58 | 16.1 | 3.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 608 ккал | 608 ккал | 30% |
| Белки | 18.6 г | 18.6 г | 25% |
| Жиры | 53.8 г | 53.8 г | 80% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мендаль | Орехи и семена | — | 608 | 18.6 | 53.8 | 13 |
| Арахисовая паста с омега-3 | Бобовые | ≈ 99% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Урбеч Миндаль | Сладости | ≈ 99% | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Какао-крупка | Напитки | ≈ 98% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | Бакалея | ≈ 98% | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| Мука миндальная С.Пудовъ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 610 | 26 | 54 | 13 |
| корейка вареная | Мясо | ≈ 96% | 608 | 21.7 | 57.8 | 0 |
| Семячки | Крупы и каши | ≈ 95% | 600 | 21 | 53 | 11 |
| Кокосовая паста | Снеки | ≈ 94% | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | Яйца | ≈ 94% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Печень трески натуральная | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мендаль | — | 608 | 18.6 | 53.8 | 13 |
| «NutStory», миндаль жареный, 34 г | ≈ 99% | 609 | 19.2 | 55.4 | 13.4 |
| Миндаль | ≈ 99% | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Миндаль | ≈ 99% | 610 | 19 | 54 | 13 |
| Миндальная стружка | ≈ 99% | 607 | 18.6 | 57.7 | 13.6 |
| Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле без соли | ≈ 99% | 607 | 20 | 54 | 14.1 |
| Орехи, смесь с арахисом, жареные в масле с солью | ≈ 99% | 607 | 20 | 54 | 14.1 |
| Чуфа | ≈ 99% | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| какао крупка какао-бобы | ≈ 98% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| Орехи сырые | ≈ 98% | 609 | 21.3 | 55.1 | 7.5 |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли | ≈ 98% | 607 | 19.5 | 53.5 | 16 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов