Паста из кешью, без соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Паста из кешью, без соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 763 | 22.9 | 64.2 | 33.3 |
| Ст. ложка | 13 г | 76.3 | 2.29 | 6.42 | 3.33 |
| Горсть | 30 г | 176 | 5.28 | 14.8 | 7.68 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 587 ккал | 587 ккал | 29% |
| Белки | 17.6 г | 17.6 г | 23% |
| Жиры | 49.4 г | 49.4 г | 74% |
| Углеводы | 25.6 г | 25.6 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В5 · пантотеновая | 1.2 мг | 24% |
| В1 · тиамин | 0.31 мг | 21% |
| В9 · фолаты | 68 мкг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 10% |
| РР · НЭ | 1.6 мг | 8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кешью»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кешью» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста из кешью | 713 | 16 | 59 | 23 |
| Кешью жаренный | 655 | 26 | 55.3 | 13 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| кешью | 651 | 26 | 55.3 | 13 |
| Смесь 4 ореха (миндаль, фундук, кешью, арахис) | 640 | 19.6 | 56 | 15.5 |
| Кешью необжаренный | 640 | 26 | 54 | 13 |
| Кешью | 640 | 26 | 54 | 13 |
| орехи кешью сырые | 635 | 25.2 | 53.6 | 12.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Паста из кешью, без соли | Орехи и семена | — | 587 | 17.6 | 49.4 | 25.6 |
| Ореховая паста из кешью | Сладости | ≈ 99% | 587 | 19 | 46 | 25 |
| Арахис (жареный) | Бобовые | ≈ 98% | 587 | 24.4 | 49.7 | 21.3 |
| Кокосовая стружка низкой жирности | Бакалея | ≈ 98% | 587 | 10.5 | 48.6 | 27 |
| Горький шоколад | Снеки | ≈ 97% | 584 | 12.5 | 46 | 22 |
| Мука миндальная | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 590 | 21.4 | 52.5 | 18.7 |
| арахисовое масло с кранчами | Масла и жиры | ≈ 95% | 588 | 26 | 45 | 10 |
| чипсы нори | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Лук жареный приправа | Овощи | ≈ 94% | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук репчатый жареный | Напитки | ≈ 94% | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Сливки сухие | Молочные продукты | ≈ 93% | 579 | 23 | 42.7 | 26.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Паста из кешью, без соли | — | 587 | 17.6 | 49.4 | 25.6 |
| Флаксы льняно-кунжутные | ≈ 98% | 590 | 18 | 45 | 22 |
| арахис жареный без соли | ≈ 97% | 585 | 24 | 50 | 22 |
| Арахис с Чили | ≈ 97% | 589.2 | 21.2 | 48 | 17.9 |
| Арахисовая паста | ≈ 97% | 588 | 25 | 50 | 20 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | ≈ 97% | 586 | 18.1 | 50.9 | 18.6 |
| Семечки очищенные | ≈ 97% | 582 | 19.3 | 49.8 | 24.1 |
| Семечки подсолнуха (жареные, очищенные) | ≈ 97% | 582 | 19.3 | 49.8 | 24.1 |
| Семечки подсолнуха (очищенные) | ≈ 97% | 584 | 20.8 | 51.5 | 20 |
| Смесь сушеных фруктов, цукатов, орехов | ≈ 97% | 590 | 13.5 | 46.1 | 29.4 |
| Сухофрукты и орехи | ≈ 97% | 590 | 13.5 | 46.1 | 29.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов