Горчичный порошок
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горчичный порошок». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 56.7 | 5.57 | 1.66 | 4.89 |
| Горсть | 30 г | 113 | 11.1 | 3.33 | 9.78 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 378 ккал | 378 ккал | 19% |
| Белки | 37.1 г | 37.1 г | 49% |
| Жиры | 11.1 г | 11.1 г | 17% |
| Углеводы | 32.6 г | 32.6 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.7 мг | 39% |
| РР · НЭ | 6.4 мг | 32% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 4.2 мг | 28% |
| В1 · тиамин | 0.3 мг | 20% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| ★ Железо | 40 мг | 400% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горчичный порошок | Орехи и семена | — | 378 | 37.1 | 11.1 | 32.6 |
| Горчичный порошок | Бакалея | ≈ 100% | 378 | 37.1 | 11.1 | 32.6 |
| Батончик протеиновый Ba! 28% банан | Сладости | ≈ 95% | 381 | 27 | 12 | 31 |
| Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные | Крупы и каши | ≈ 95% | 382 | 29.1 | 10.7 | 34.5 |
| Масло арахисовое PB2 сухое обезжиренное | Масла и жиры | ≈ 95% | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
| Запеканка творожная с бананом | Готовые_блюда | ≈ 94% | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Гербалайф Ф1 | Напитки | ≈ 93% | 381 | 39.6 | 11.1 | 19.6 |
| Люпин (бобы люпина) (сухие) | Бобовые | ≈ 93% | 371 | 36.2 | 9.7 | 40.4 |
| мука тыквенная | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 380 | 43 | 14 | 20 |
| Кранчи протеин малина | Снеки | ≈ 91% | 370 | 32 | 16 | 30 |
| Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 90% | 370 | 40 | 5 | 40 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горчичный порошок | — | 378 | 37.1 | 11.1 | 32.6 |
| Кунжутная мука, полуобезжиренная | ≈ 98% | 382 | 40.3 | 11.9 | 35.1 |
| Лен молотый с пониженным содержанием жира | ≈ 92% | 379 | 31.1 | 7 | 50.2 |
| черный тмин | ≈ 88% | 375 | 17.8 | 22.2 | 44.2 |
| Полезный завтрак спирулина кешью | ≈ 87% | 373 | 15.5 | 14.9 | 49.4 |
| Хлопчатник, крупка, частично обезжиренная (без госсипола) | ≈ 87% | 367 | 49.1 | 4.8 | 38.4 |
| Арахис отборный в сырном соусе | ≈ 86% | 379 | 10.9 | 21.3 | 36 |
| Фрутилад финиковый (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | ≈ 86% | 380 | 9 | 16 | 51 |
| Хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола) | ≈ 86% | 359 | 41 | 6.2 | 37.5 |
| Арахис в мексиканском соусе | ≈ 84% | 383 | 10.9 | 22.1 | 35.1 |
| паста арахисовая | ≈ 84% | 374 | 24.5 | 24 | 15 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов