Здоровка · Крупы и каши
Лен молотый с пониженным содержанием жира
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
379ккал · 100 г
Белки31 г32%
Жиры7 г16%
Углеводы50.2 г52%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лен молотый с пониженным содержанием жира». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 796 | 65.1 | 14.7 | 105 |
| Ладонь | 150 г | 569 | 46.5 | 10.5 | 75.3 |
| Кулак | 180 г | 682 | 55.8 | 12.6 | 90.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 379 ккал | 379 ккал | 19% |
| Белки | 31 г | 31 г | 41% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 50.2 г | 50.2 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лен молотый с пониженным содержанием жира | Крупы и каши | — | 379 | 31 | 7 | 50.2 |
| Лен молотый с пониженным содержанием жира | Орехи и семена | ≈ 100% | 379 | 31.1 | 7 | 50.2 |
| Коктейль рационика МАНГО | Сладости | ≈ 98% | 380 | 30 | 5.5 | 48 |
| Детское питание, Каша, с высоким содерж. белка, с яблоком и апельсином, сухая | Бакалея | ≈ 95% | 374 | 25.4 | 6.5 | 50.5 |
| мука нутовая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 380 | 22 | 7 | 58 |
| Нут (турецкий горох) | Бобовые | ≈ 95% | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| матча сухой | Напитки | ≈ 94% | 379 | 25.2 | 3 | 61.6 |
| Пахта сухая | Молочные продукты | ≈ 94% | 387 | 34.3 | 5.8 | 49 |
| Масло арахисовое PB2 сухое обезжиренное | Масла и жиры | ≈ 93% | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
| Протеиновые чипсы со вкусом томата спайси | Снеки | ≈ 93% | 382 | 20 | 10.5 | 52.6 |
| Запеканка творожная с бананом | Готовые_блюда | ≈ 92% | 379 | 26 | 14 | 37 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лен молотый с пониженным содержанием жира | — | 379 | 31 | 7 | 50.2 |
| Инкапарина, смесь кукурузной и соевой муки, неприготовленный | ≈ 96% | 379 | 21.8 | 5.6 | 50.6 |
| овсянка | ≈ 94% | 369.2 | 30 | 6 | 47.1 |
| Мюсли супер фрукт | ≈ 93% | 378 | 15 | 10 | 52 |
| овсяная протеиновая каша | ≈ 93% | 389.3 | 26.7 | 7.7 | 53.5 |
| Протеиновая овсяная каша с семенами ЧИА | ≈ 93% | 375 | 18.8 | 7.5 | 50 |
| Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные | ≈ 92% | 382 | 29.1 | 10.7 | 34.5 |
| овсянка геркулес ясно солнышко | ≈ 92% | 380 | 13 | 9 | 57 |
| Овсяные хлопья 1 | ≈ 92% | 380 | 13 | 9 | 57 |
| Рис красный | ≈ 92% | 380 | 15.5 | 7.4 | 62.5 |
| Хлопья овсяные Геркулес | ≈ 92% | 380 | 13 | 9 | 57 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов