Овсяные хлопья 1
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяные хлопья 1». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 342 | 11.7 | 8.1 | 51.3 |
| Ст. ложка | 12 г | 45.6 | 1.56 | 1.08 | 6.84 |
| Ч. ложка | 4 г | 15.2 | 0.52 | 0.36 | 2.28 |
| Порция | 210 г | 798 | 27.3 | 18.9 | 120 |
| Ладонь | 150 г | 570 | 19.5 | 13.5 | 85.5 |
| Кулак | 180 г | 684 | 23.4 | 16.2 | 103 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 57 г | 57 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсяные хлопья (геркулес)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсяные хлопья (геркулес)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| овсяные хлопья с апельсином | 409 | 10.7 | 5.8 | 78.6 |
| геркулес каша с сахаром | 400 | 12 | 6.2 | 61.8 |
| Хлопья овсяные Геркулес классический | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Овсяные хлопья | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| геркулес | 400 | 11 | 6 | 70 |
| Хлопья геркулес классический | 399 | 14.1 | 6 | 69.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяные хлопья 1 | Крупы и каши | — | 380 | 13 | 9 | 57 |
| «Кириешки», сухарики со вкусом охотничьих колбасок, 40 г | Снеки | ≈ 98% | 380 | 10 | 10 | 63 |
| Солянка | Бакалея | ≈ 98% | 380 | 8.5 | 10 | 63 |
| Сухари | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 380 | 9 | 9.5 | 65 |
| Кедровый марципан с клюквой | Сладости | ≈ 97% | 380 | 11 | 11 | 50 |
| милкшейк | Напитки | ≈ 97% | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молоко соевое сухое Soyka | Молочные продукты | ≈ 96% | 383 | 16.6 | 10.1 | 56.5 |
| Нут Мистраль | Бобовые | ≈ 96% | 385 | 18.2 | 9.4 | 62.6 |
| пюре картофельное с говядиной | Овощи | ≈ 96% | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Макароны "Три сыра" | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 377 | 13.7 | 6.8 | 65.2 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 94% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяные хлопья 1 | — | 380 | 13 | 9 | 57 |
| овсянка геркулес ясно солнышко | ≈ 100% | 380 | 13 | 9 | 57 |
| Хлопья овсяные Геркулес | ≈ 100% | 380 | 13 | 9 | 57 |
| Гранола "Ягодная" (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | ≈ 99% | 380 | 12.1 | 10.6 | 58.7 |
| гранола ягодная | ≈ 99% | 380 | 12.1 | 10.6 | 58.7 |
| Овсяная каша с темным шоколадом и малиной моментального приготовления | ≈ 99% | 380 | 11.1 | 9.4 | 57.1 |
| Геркулес за 18 рублей | ≈ 98% | 380 | 13 | 7 | 60 |
| овсянка 1 | ≈ 98% | 380 | 13 | 7 | 60 |
| Рис красный | ≈ 98% | 380 | 15.5 | 7.4 | 62.5 |
| Селяночка овсянка | ≈ 98% | 380 | 13 | 7 | 60 |
| Хлопья овсяные №3 | ≈ 98% | 380 | 13 | 7 | 60 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов