Зеленый слон · Орехи и семена
Семена льна
Энергия и соотношение БЖУ
580ккал · 100 г
Белки20 г15%
Жиры42 г72%
Углеводы17 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семена льна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 870 | 30 | 63 | 25.5 |
| Ст. ложка | 10 г | 58 | 2 | 4.2 | 1.7 |
| Ч. ложка | 3 г | 17.4 | 0.6 | 1.26 | 0.51 |
| Горсть | 30 г | 174 | 6 | 12.6 | 5.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 580 ккал | 580 ккал | 29% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 42 г | 42 г | 63% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семена льна»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семена льна» — сравните калорийность и БЖУ.
| Семена льна(Компас злоровья) | 591 | 21.7 | 42.7 | 25.6 |
| Флаксы льняно-кунжутные | 590 | 18 | 45 | 22 |
| смесь с семенами льна и кунжутом | 580 | 19 | 48 | 18 |
| семена льна | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Лён коричневый | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Семена льна | 575 | 17.5 | 42.5 | 30 |
| Семена льна масличного | 570 | 18 | 42 | 29 |
| Коричневый лён | 569 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семена льна | Орехи и семена | — | 580 | 20 | 42 | 17 |
| Арахисовая паста | Сладости | ≈ 99% | 578 | 22.7 | 46.9 | 17.7 |
| Кетонола | Крупы и каши | ≈ 98% | 578 | 23.4 | 43.7 | 16.8 |
| Арахис вирджиния жареный на масле, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 578 | 25.9 | 48.6 | 11 |
| Миндальная мука Ground Almonds | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 575 | 21.2 | 49.4 | 21.7 |
| Сливки сухие | Молочные продукты | ≈ 97% | 579 | 23 | 42.7 | 26.3 |
| Горький шоколад | Снеки | ≈ 95% | 584 | 12.5 | 46 | 22 |
| лён-кунжут | Бакалея | ≈ 95% | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| арахисовое масло с кранчами | Масла и жиры | ≈ 93% | 588 | 26 | 45 | 10 |
| пельмени "Деревенские" | Готовые_блюда | ≈ 93% | 574 | 10 | 50 | 21 |
| Сыровяленая колбаса "Медовая" | Мясо | ≈ 93% | 580 | 20 | 55 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семена льна | — | 580 | 20 | 42 | 17 |
| Семена подсолнечника | ≈ 100% | 580 | 22 | 47 | 18 |
| Миндаль | ≈ 99% | 579 | 21.2 | 49.9 | 21.6 |
| НАТУРФРУКТ семечки подсолнечника | ≈ 99% | 580 | 24 | 47 | 16 |
| Семечки жареные отборные соленые | ≈ 99% | 580 | 24 | 47 | 16 |
| Семечки Fishka с беконом | ≈ 99% | 580 | 24 | 47 | 16 |
| смесь с семенами льна и кунжутом | ≈ 99% | 580 | 19 | 48 | 18 |
| Ядро семени подсолнечника | ≈ 99% | 580 | 24 | 47 | 16 |
| арахис | ≈ 98% | 580 | 28 | 46 | 16 |
| Кешью сушеный | ≈ 98% | 579 | 21 | 48 | 15.7 |
| миндаль | ≈ 98% | 581 | 21 | 49 | 15.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов