ВкусВилл · Орехи и семена
Коричневый лён
Энергия и соотношение БЖУ
569ккал · 100 г
Белки18.3 г13%
Жиры42.2 г67%
Углеводы28.9 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Коричневый лён». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 854 | 27.5 | 63.3 | 43.3 |
| Ст. ложка | 10 г | 56.9 | 1.83 | 4.22 | 2.89 |
| Ч. ложка | 3 г | 17.1 | 0.55 | 1.27 | 0.87 |
| Горсть | 30 г | 171 | 5.49 | 12.7 | 8.67 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 569 ккал | 569 ккал | 28% |
| Белки | 18.3 г | 18.3 г | 24% |
| Жиры | 42.2 г | 42.2 г | 63% |
| Углеводы | 28.9 г | 28.9 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семена льна»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семена льна» — сравните калорийность и БЖУ.
| Семена льна(Компас злоровья) | 591 | 21.7 | 42.7 | 25.6 |
| Флаксы льняно-кунжутные | 590 | 18 | 45 | 22 |
| смесь с семенами льна и кунжутом | 580 | 19 | 48 | 18 |
| Семена льна | 580 | 20 | 42 | 17 |
| семена льна | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Лён коричневый | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Семена льна | 575 | 17.5 | 42.5 | 30 |
| Семена льна масличного | 570 | 18 | 42 | 29 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Коричневый лён | Орехи и семена | — | 569 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Лен коричневый | Крупы и каши | ≈ 100% | 569 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| EPICA crispy смесь | Сладости | ≈ 99% | 570 | 16 | 43 | 29 |
| Чипсы нори Noris | Снеки | ≈ 96% | 567 | 25.4 | 46.8 | 20.1 |
| крем-паста из молотого мака | Масла и жиры | ≈ 95% | 570 | 12.1 | 39.8 | 43.8 |
| МУКА МИНДАЛЬНАЯ АРАМОНА | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 567 | 23.3 | 50 | 16.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| «O'Zera», шоколад молочный Extra milk & Hazelnut, 45 г | Батончики | ≈ 94% | 570 | 9 | 38 | 47 |
| Арахис валенсия | Бобовые | ≈ 94% | 570 | 25.1 | 47.6 | 12.2 |
| Мучная пассировка | Бакалея | ≈ 94% | 570 | 6 | 40 | 48 |
| пельмени "Деревенские" | Готовые_блюда | ≈ 92% | 574 | 10 | 50 | 21 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Коричневый лён | — | 569 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| «NutStory», кешью жареный, 34 г | ≈ 100% | 569 | 18.1 | 43.5 | 31.5 |
| кешью слегка солный | ≈ 99% | 570 | 18 | 46 | 29 |
| Семена льна масличного | ≈ 99% | 570 | 18 | 42 | 29 |
| Фисташки (жареные солёные) | ≈ 99% | 569 | 21.1 | 45.8 | 27.6 |
| Фисташки жаренные | ≈ 99% | 569 | 21.1 | 45.8 | 27.6 |
| Кешью жареный | ≈ 98% | 572 | 17.5 | 42.2 | 30.5 |
| Кешью необжаренный | ≈ 98% | 572 | 17.5 | 42.5 | 30.5 |
| Орехи кешью | ≈ 98% | 572 | 17.5 | 42.2 | 30.5 |
| Орехи кешью | ≈ 98% | 572 | 17.5 | 42.2 | 30.5 |
| Орешки со вкусом васаби | ≈ 98% | 569 | 16.3 | 42.2 | 36.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов