Арахис валенсия
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Арахис валенсия». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 827 | 36.4 | 69 | 17.7 |
| Ст. ложка | 18 г | 103 | 4.52 | 8.57 | 2.2 |
| Порция | 200 г | 1140 | 50.2 | 95.2 | 24.4 |
| Горсть | 30 г | 171 | 7.53 | 14.3 | 3.66 |
| Ладонь | 150 г | 855 | 37.7 | 71.4 | 18.3 |
| Кулак | 180 г | 1026 | 45.2 | 85.7 | 22 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 570 ккал | 570 ккал | 28% |
| Белки | 25.1 г | 25.1 г | 33% |
| Жиры | 47.6 г | 47.6 г | 71% |
| Углеводы | 12.2 г | 12.2 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 12.9 мг | 64% |
| В9 · фолаты | 246 мкг | 62% |
| В1 · тиамин | 0.64 мг | 43% |
| В5 · пантотеновая | 1.81 мг | 36% |
| В6 · пиридоксин | 0.34 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Арахис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Арахис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Арахис жареный | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Арахисовая паста с омега-3 | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Арахис жареный на масле, с солью | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахис жареный на масле, без соли | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахисовая паста с солью | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста без соли | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Арахис валенсия | Бобовые | — | 570 | 25.1 | 47.6 | 12.2 |
| Убреч арахисовый | Орехи и семена | ≈ 99% | 570 | 26 | 51 | 16 |
| урбеч из арахиса | Сладости | ≈ 99% | 570 | 26 | 51 | 16 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | Бакалея | ≈ 98% | 570 | 19 | 49 | 12 |
| Мука миндальная небланшированная *** | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 568 | 32.9 | 50 | 13.7 |
| колбаса парма с плесенью | Мясо | ≈ 96% | 570 | 29 | 50 | 0 |
| Лён коричневый Ирис | Крупы и каши | ≈ 96% | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Чипсы нори Noris | Снеки | ≈ 96% | 567 | 25.4 | 46.8 | 20.1 |
| пельмени "Деревенские" | Готовые_блюда | ≈ 93% | 574 | 10 | 50 | 21 |
| ореховое масло кранч тайм | Масла и жиры | ≈ 92% | 562 | 22 | 47 | 25 |
| Сливки сухие | Молочные продукты | ≈ 91% | 579 | 23 | 42.7 | 26.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Арахис валенсия | — | 570 | 25.1 | 47.6 | 12.2 |
| Арахис испанский | ≈ 98% | 570 | 26.2 | 49.6 | 6.3 |
| Арахис | ≈ 97% | 567 | 25.8 | 49.2 | 7.6 |
| Арахис вирджиния | ≈ 95% | 563 | 25.2 | 48.8 | 8 |
| Арахис вирджиния жареный на масле, без соли | ≈ 95% | 578 | 25.9 | 48.6 | 11 |
| Арахис вирджиния, жареный на масле, с солью | ≈ 95% | 578 | 25.9 | 48.6 | 11 |
| Арахис испанский, жареный на масле, без соли | ≈ 94% | 579 | 28 | 49 | 8.6 |
| Арахис испанский, жареный на масле, с солью | ≈ 94% | 579 | 28 | 49 | 8.6 |
| Арахис жареный без масла, без соли | ≈ 91% | 587 | 24.4 | 49.7 | 12.9 |
| Арахис жареный без масла, с солью | ≈ 91% | 587 | 24.4 | 49.7 | 12.9 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | ≈ 90% | 589 | 24.1 | 49.9 | 13.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов