Арахис вирджиния, жареный на масле, с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Арахис вирджиния, жареный на масле, с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 838 | 37.6 | 70.5 | 16 |
| Ст. ложка | 18 г | 104 | 4.66 | 8.75 | 1.98 |
| Порция | 200 г | 1156 | 51.8 | 97.2 | 22 |
| Горсть | 30 г | 173 | 7.77 | 14.6 | 3.3 |
| Ладонь | 150 г | 867 | 38.8 | 72.9 | 16.5 |
| Кулак | 180 г | 1040 | 46.6 | 87.5 | 19.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 578 ккал | 578 ккал | 29% |
| Белки | 25.9 г | 25.9 г | 35% |
| Жиры | 48.6 г | 48.6 г | 73% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 14.7 мг | 74% |
| В9 · фолаты | 125 мкг | 31% |
| В5 · пантотеновая | 1.39 мг | 28% |
| В1 · тиамин | 0.28 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Арахис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Арахис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Арахис жареный | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Арахисовая паста с омега-3 | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Арахис жареный на масле, с солью | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахис жареный на масле, без соли | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Арахисовая паста с солью | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста без соли | 598 | 22.2 | 51.4 | 17.3 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами | 593 | 26.1 | 51.5 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Арахис вирджиния, жареный на масле, с солью | Бобовые | — | 578 | 25.9 | 48.6 | 11 |
| Арахис фиеста | Орехи и семена | ≈ 99% | 578 | 24.5 | 45.3 | 14.1 |
| Арахисовая паста | Сладости | ≈ 98% | 578 | 22.7 | 46.9 | 17.7 |
| Лён коричневый Ирис | Крупы и каши | ≈ 98% | 576 | 23 | 48 | 13 |
| лён-кунжут | Бакалея | ≈ 98% | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| Колбаса сырокопченая Посольская | Мясо | ≈ 96% | 578 | 23 | 54 | 0 |
| Миндальная мука Ground Almonds | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 575 | 21.2 | 49.4 | 21.7 |
| Сливки сухие | Молочные продукты | ≈ 95% | 579 | 23 | 42.7 | 26.3 |
| арахисовое масло с кранчами | Масла и жиры | ≈ 94% | 588 | 26 | 45 | 10 |
| Горький шоколад | Снеки | ≈ 93% | 584 | 12.5 | 46 | 22 |
| пельмени "Деревенские" | Готовые_блюда | ≈ 93% | 574 | 10 | 50 | 21 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Арахис вирджиния, жареный на масле, с солью | — | 578 | 25.9 | 48.6 | 11 |
| Арахис вирджиния жареный на масле, без соли | ≈ 100% | 578 | 25.9 | 48.6 | 11 |
| Арахис испанский, жареный на масле, без соли | ≈ 99% | 579 | 28 | 49 | 8.6 |
| Арахис испанский, жареный на масле, с солью | ≈ 99% | 579 | 28 | 49 | 8.6 |
| Арахис валенсия | ≈ 95% | 570 | 25.1 | 47.6 | 12.2 |
| Арахис жареный без масла, без соли | ≈ 95% | 587 | 24.4 | 49.7 | 12.9 |
| Арахис жареный без масла, с солью | ≈ 95% | 587 | 24.4 | 49.7 | 12.9 |
| Арахис испанский | ≈ 94% | 570 | 26.2 | 49.6 | 6.3 |
| Арахис | ≈ 93% | 567 | 25.8 | 49.2 | 7.6 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли | ≈ 93% | 589 | 24.1 | 49.9 | 13.6 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | ≈ 93% | 589 | 24.1 | 49.9 | 13.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов