Фисташки (жареные солёные)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фисташки (жареные солёные)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 740 | 27.4 | 59.6 | 35.8 |
| Ст. ложка | 12 г | 68.3 | 2.53 | 5.5 | 3.31 |
| Горсть | 30 г | 171 | 6.32 | 13.7 | 8.27 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 569 ккал | 569 ккал | 28% |
| Белки | 21.1 г | 21.1 г | 28% |
| Жиры | 45.8 г | 45.8 г | 68% |
| Углеводы | 27.6 г | 27.6 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фисташки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фисташки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фисташки соленые | 655 | 22.4 | 54 | 16.2 |
| «Beerka», фисташки жареные, солёные, 80 г | 653 | 17 | 43 | 13.5 |
| Фисташковая паста | 643 | 20.8 | 53.3 | 19.9 |
| Фисташковая Паста | 643 | 20.8 | 53.3 | 19.9 |
| Фисташки Mix Bar | 642.2 | 28 | 51.1 | 16 |
| Орехи фисташки жареные с солью | 642 | 20.8 | 51.6 | 16.4 |
| Фисташки | 642 | 20.8 | 53.3 | 19.9 |
| Орехи фисташки жареные с солью | 620 | 19 | 55 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фисташки (жареные солёные) | Орехи и семена | — | 569 | 21.1 | 45.8 | 27.6 |
| Арахисовая паста | Сладости | ≈ 99% | 570 | 22 | 43 | 23 |
| Лен коричневый | Крупы и каши | ≈ 99% | 569 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Чипсы нори Noris | Снеки | ≈ 97% | 567 | 25.4 | 46.8 | 20.1 |
| МУКА МИНДАЛЬНАЯ АРАМОНА | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 567 | 23.3 | 50 | 16.7 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | Бакалея | ≈ 95% | 570 | 19 | 49 | 12 |
| Арахис валенсия | Бобовые | ≈ 95% | 570 | 25.1 | 47.6 | 12.2 |
| ореховое масло кранч тайм | Масла и жиры | ≈ 95% | 562 | 22 | 47 | 25 |
| Сливки сухие 42,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| «O'Zera», шоколад молочный Extra milk & Hazelnut, 45 г | Батончики | ≈ 93% | 570 | 9 | 38 | 47 |
| пельмени "Деревенские" | Готовые_блюда | ≈ 93% | 574 | 10 | 50 | 21 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фисташки (жареные солёные) | — | 569 | 21.1 | 45.8 | 27.6 |
| Фисташки жаренные | ≈ 100% | 569 | 21.1 | 45.8 | 27.6 |
| «NutStory», кешью жареный, 34 г | ≈ 99% | 569 | 18.1 | 43.5 | 31.5 |
| кешью слегка солный | ≈ 99% | 570 | 18 | 46 | 29 |
| Коричневый лён | ≈ 99% | 569 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Паста подсолнечная с белым шоколадом | ≈ 98% | 570 | 16 | 46 | 24 |
| Семена льна масличного | ≈ 98% | 570 | 18 | 42 | 29 |
| Фисташки (жареные, без соли) | ≈ 98% | 572 | 21.1 | 45.8 | 28.3 |
| Кунжут (обжаренный) | ≈ 97% | 567 | 17 | 48 | 26 |
| Кунжутная крупка | ≈ 97% | 567 | 17 | 48 | 26 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка | ≈ 97% | 569 | 21.1 | 45.8 | 17.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов