Щедрое застолье · Орехи и семена
Фисташки
Энергия и соотношение БЖУ
642ккал · 100 г
Белки20.8 г13%
Жиры53.3 г75%
Углеводы19.9 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фисташки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 835 | 27 | 69.3 | 25.9 |
| Ст. ложка | 12 г | 77 | 2.5 | 6.4 | 2.39 |
| Горсть | 30 г | 193 | 6.24 | 16 | 5.97 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 642 ккал | 642 ккал | 32% |
| Белки | 20.8 г | 20.8 г | 28% |
| Жиры | 53.3 г | 53.3 г | 80% |
| Углеводы | 19.9 г | 19.9 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Фисташки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фисташки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фисташки соленые | 655 | 22.4 | 54 | 16.2 |
| «Beerka», фисташки жареные, солёные, 80 г | 653 | 17 | 43 | 13.5 |
| Фисташковая паста | 643 | 20.8 | 53.3 | 19.9 |
| Фисташковая Паста | 643 | 20.8 | 53.3 | 19.9 |
| Фисташки Mix Bar | 642.2 | 28 | 51.1 | 16 |
| Орехи фисташки жареные с солью | 642 | 20.8 | 51.6 | 16.4 |
| Орехи фисташки жареные с солью | 620 | 19 | 55 | 12 |
| Фисташки (жареные солёные) | 620 | 22 | 52 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фисташки | Орехи и семена | — | 642 | 20.8 | 53.3 | 19.9 |
| Ядро ореха миндаля жареное | Сладости | ≈ 98% | 642 | 22.4 | 55.9 | 12.3 |
| Морская капуста Доль Ким | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | Бакалея | ≈ 97% | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кокосовая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| паста арахисовая классическая | Масла и жиры | ≈ 94% | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| Трио смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 93% | 630 | 17 | 52 | 23 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 92% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Кокосовые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 650 | 6.2 | 62 | 25.7 |
| Сырокопченая колбаса | Мясо | ≈ 92% | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | ≈ 88% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фисташки | — | 642 | 20.8 | 53.3 | 19.9 |
| Миндаль жаренный | ≈ 99% | 642 | 19 | 55.3 | 17.2 |
| Орехи фисташки жареные с солью | ≈ 99% | 642 | 20.8 | 51.6 | 16.4 |
| Фисташковая паста | ≈ 99% | 643 | 20.8 | 53.3 | 19.9 |
| Фисташковая Паста | ≈ 99% | 643 | 20.8 | 53.3 | 19.9 |
| Арахис | ≈ 98% | 640 | 25 | 52 | 17 |
| Арахис жареный соленый | ≈ 98% | 640 | 25 | 52 | 17 |
| Миндаль жареный | ≈ 98% | 642 | 22.4 | 55.9 | 12.3 |
| семена тыквы | ≈ 98% | 640 | 19 | 54 | 19 |
| Семена тыквы | ≈ 98% | 640 | 19 | 54 | 19 |
| Фисташки Mix Bar | ≈ 98% | 642.2 | 28 | 51.1 | 16 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов