Миндаль жареный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Миндаль жареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 135 г | 867 | 30.2 | 75.5 | 16.6 |
| Ст. ложка | 12 г | 77 | 2.69 | 6.71 | 1.48 |
| Горсть | 30 г | 193 | 6.72 | 16.8 | 3.69 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 642 ккал | 642 ккал | 32% |
| Белки | 22.4 г | 22.4 г | 30% |
| Жиры | 55.9 г | 55.9 г | 83% |
| Углеводы | 12.3 г | 12.3 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 29.6 мг | 197% |
| ★ Н · биотин | 57 мкг | 114% |
| РР · НЭ | 6.1 мг | 31% |
| В2 · рибофлавин | 0.52 мг | 29% |
| В9 · фолаты | 55 мкг | 14% |
| В4 · холин | 52.1 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 8% |
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 6.8% |
| В5 · пантотеновая | 0.32 мг | 6.4% |
| К · филлохинон | 7 мкг | 5.8% |
| C · аскорбиновая | 1.5 мг | 1.7% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Миндаль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Миндаль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Миндальный кофе-крем | 750 | 14 | 57 | 22 |
| миндальные орехи | 663 | 24.2 | 52 | 20.5 |
| Миндаль | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль пластинки | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль | 654 | 21 | 49 | 22 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| миндаль | 650 | 19 | 58 | 14 |
| Миндальные лепестки | 650 | 22 | 58 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Миндаль жареный | Орехи и семена | — | 642 | 22.4 | 55.9 | 12.3 |
| Ядро ореха миндаля жареное | Сладости | ≈ 100% | 642 | 22.4 | 55.9 | 12.3 |
| Морская капуста Доль Ким | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | Бакалея | ≈ 98% | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| паста арахисовая классическая | Масла и жиры | ≈ 95% | 649 | 25.8 | 55.5 | 11.6 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | Бобовые | ≈ 94% | 650 | 24.8 | 54.9 | 6.4 |
| Сырокопченая колбаса | Мясо | ≈ 94% | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Мука миндальная Borges | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| Кокосовые чипсы | Фрукты и ягоды | ≈ 91% | 650 | 6.2 | 62 | 25.7 |
| Трио смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 91% | 630 | 17 | 52 | 23 |
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | ≈ 90% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Миндаль жареный | — | 642 | 22.4 | 55.9 | 12.3 |
| Миндаль жаренный | ≈ 99% | 642 | 19 | 55.3 | 17.2 |
| Орехи фисташки жареные с солью | ≈ 99% | 642 | 20.8 | 51.6 | 16.4 |
| «Бабкины семечки», семечки полосатые, солёные, 90 г | ≈ 98% | 643 | 11.9 | 27.3 | 3.5 |
| Кедровые орехи | ≈ 98% | 640 | 20 | 56 | 13.6 |
| Миндаль | ≈ 98% | 641 | 18 | 57 | 14 |
| Миндаль жареный | ≈ 98% | 641 | 18 | 57 | 14 |
| Миндаль сушеный | ≈ 98% | 641 | 18 | 57 | 14 |
| Смесь 4 ореха (миндаль, фундук, кешью, арахис) | ≈ 98% | 640 | 19.6 | 56 | 15.5 |
| Сухофрукты и орехи | ≈ 98% | 640 | 22 | 54 | 14 |
| Фисташки | ≈ 98% | 642 | 20.8 | 53.3 | 19.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов