Сушки простые из муки в/с
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сушки простые из муки в/с». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 237 | 7.49 | 0.84 | 49.8 |
| Ломтик | 25 г | 84.8 | 2.68 | 0.3 | 17.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 339 ккал | 339 ккал | 17% |
| Белки | 10.7 г | 10.7 г | 14% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 71.2 г | 71.2 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 3 мг | 15% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| ★ Железо | 1.6 мг | 16% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушки» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушки "Тараллини" | 460 | 9 | 20 | 61 |
| Сушки люлюшки | 450 | 7.5 | 8 | 87 |
| Сушки малютка с маком | 440 | 11 | 10 | 76 |
| Сушки мини с солодом | 439 | 9.5 | 9 | 80 |
| Сушки мини соленые | 435 | 10.3 | 12.7 | 69.8 |
| Сушка "Киевская" с маком 420 гр. | 433 | 9.6 | 10.9 | 73.8 |
| сушки киевские | 433 | 9.6 | 10.9 | 73.8 |
| сушки човники киевские с маком | 433 | 9.6 | 10.9 | 73.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сушки простые из муки в/с | Хлеб и выпечка | — | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Крупа манная | Крупы и каши | ≈ 100% | 339 | 11.2 | 0.9 | 74.8 |
| Вермишель ЛАДНЫЕ | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 340 | 10.5 | 1.1 | 71.5 |
| Галеты "Зея" | Сладости | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 69 |
| Роллтон без масла | Снеки | ≈ 99% | 338 | 10 | 2 | 70 |
| Смесь 4 риса | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 11 | 0.5 | 72 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 99% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| смесь блинчики русские увелка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 12.5 | 1.5 | 68 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 96% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Слива сушёная (низкое содержание воды) | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сушки простые из муки в/с | — | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| сушка простая | ≈ 100% | 339 | 11 | 1 | 71 |
| Галеты из пшеничной муки "Степные" | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.3 | 74 |
| Макароны Самокат Tagliatelle гнезда | ≈ 99% | 340 | 11 | 1 | 72 |
| Мука для пиццы | ≈ 99% | 339 | 12 | 1.1 | 69.1 |
| Полоцкие хлебцы с отрубями | ≈ 99% | 339 | 10.3 | 1.8 | 68.8 |
| Сушки простые | ≈ 99% | 340 | 10.7 | 1.3 | 71.3 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 99% | 340 | 10.7 | 1.4 | 72 |
| Хлебцы полоцкие с сыром | ≈ 99% | 339 | 9.3 | 1.5 | 72.1 |
| Хлебцы полоцкие экструзионные с отрубями | ≈ 99% | 339 | 10.3 | 1.8 | 68.8 |
| Хлебцы с отрубями | ≈ 99% | 339 | 10.3 | 1.8 | 68.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов