Сушки простые из муки 1 сорта
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сушки простые из муки 1 сорта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 232 | 7.63 | 0.91 | 48.2 |
| Ломтик | 25 г | 82.8 | 2.73 | 0.33 | 17.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 331 ккал | 331 ккал | 17% |
| Белки | 10.9 г | 10.9 г | 15% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 68.8 г | 68.8 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.3 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.23 мг | 15% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| ★ Железо | 2.9 мг | 29% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сушки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушки» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушки "Тараллини" | 460 | 9 | 20 | 61 |
| Сушки люлюшки | 450 | 7.5 | 8 | 87 |
| Сушки малютка с маком | 440 | 11 | 10 | 76 |
| Сушки мини с солодом | 439 | 9.5 | 9 | 80 |
| Сушки мини соленые | 435 | 10.3 | 12.7 | 69.8 |
| Сушка "Киевская" с маком 420 гр. | 433 | 9.6 | 10.9 | 73.8 |
| сушки киевские | 433 | 9.6 | 10.9 | 73.8 |
| сушки човники киевские с маком | 433 | 9.6 | 10.9 | 73.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сушки простые из муки 1 сорта | Хлеб и выпечка | — | 331 | 10.9 | 1.3 | 68.8 |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная | Крупы и каши | ≈ 100% | 331 | 10.6 | 1.3 | 67.6 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 100% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| макароны испанская фиеста | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 330 | 11 | 1.5 | 70 |
| Панировочная смесь | Сладости | ≈ 99% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Смесь панировочная Бакалея 101 | Бакалея | ≈ 99% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Рассольник Yelli Петербургский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 330 | 9.5 | 1 | 70 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 98% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 98% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 96% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 95% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сушки простые из муки 1 сорта | — | 331 | 10.9 | 1.3 | 68.8 |
| мука | ≈ 100% | 331 | 10.6 | 1.3 | 67.1 |
| Мука вкус вилл | ≈ 100% | 331 | 11 | 1.4 | 68.2 |
| Мука пшеничная 1 сорт | ≈ 100% | 331 | 10.6 | 1.3 | 68 |
| Мука пшеничная 1-го сорта | ≈ 100% | 331 | 10.6 | 1.3 | 67.6 |
| Мука пшеничная цельнозерновая тонкого помола | ≈ 100% | 331 | 11 | 1.4 | 68.7 |
| мука пшеничная цз жернового помола | ≈ 100% | 331 | 11 | 1.4 | 68.7 |
| Сухари из белого хлеба | ≈ 100% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Сухари пшеничные | ≈ 100% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.4 |
| Сухарики из белого хлеба | ≈ 100% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Сушки простые | ≈ 100% | 331 | 10.9 | 1.3 | 68.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов