ВкусВилл · Хлеб и выпечка
мука пшеничная цз жернового помола
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
331ккал · 100 г
Белки11 г13%
Жиры1.4 г4%
Углеводы68.7 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мука пшеничная цз жернового помола». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 530 | 17.6 | 2.24 | 110 |
| Ст. ложка | 25 г | 82.8 | 2.75 | 0.35 | 17.2 |
| Ч. ложка | 8 г | 26.5 | 0.88 | 0.11 | 5.5 |
| Штука | 50 г | 166 | 5.5 | 0.7 | 34.4 |
| Ломтик | 25 г | 82.8 | 2.75 | 0.35 | 17.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 331 ккал | 331 ккал | 17% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 68.7 г | 68.7 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мука пшеничная цз жернового помола | Хлеб и выпечка | — | 331 | 11 | 1.4 | 68.7 |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная | Крупы и каши | ≈ 100% | 331 | 10.6 | 1.3 | 67.6 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 100% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Гречневая лапша соба | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
| Панировочная смесь | Сладости | ≈ 99% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Смесь панировочная Бакалея 101 | Бакалея | ≈ 99% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Рассольник Yelli Петербургский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 330 | 9.5 | 1 | 70 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 98% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 98% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 96% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 95% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мука пшеничная цз жернового помола | — | 331 | 11 | 1.4 | 68.7 |
| мука | ≈ 100% | 331 | 10.6 | 1.3 | 67.1 |
| Мука вкус вилл | ≈ 100% | 331 | 11 | 1.4 | 68.2 |
| Мука пшеничная 1 сорт | ≈ 100% | 331 | 10.6 | 1.3 | 68 |
| Мука пшеничная 1-го сорта | ≈ 100% | 331 | 10.6 | 1.3 | 67.6 |
| Мука пшеничная цельнозерновая тонкого помола | ≈ 100% | 331 | 11 | 1.4 | 68.7 |
| Мука твердая | ≈ 100% | 331 | 11 | 1.4 | 66.7 |
| Сухари из белого хлеба | ≈ 100% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Сухарики из белого хлеба | ≈ 100% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Сушки простые | ≈ 100% | 331 | 10.9 | 1.3 | 68.8 |
| Сушки простые из муки 1 сорта | ≈ 100% | 331 | 10.9 | 1.3 | 68.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов