Хлеб и выпечка
Сухарики из белого хлеба
bread
Энергия и соотношение БЖУ
331ккал · 100 г
Белки11.2 г13%
Жиры1.4 г4%
Углеводы72.2 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухарики из белого хлеба». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 33.1 | 1.12 | 0.14 | 7.22 |
| Ломтик | 25 г | 82.8 | 2.8 | 0.35 | 18.1 |
| Горсть | 30 г | 99.3 | 3.36 | 0.42 | 21.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 331 ккал | 331 ккал | 17% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 72.2 г | 72.2 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухарики из белого хлеба | Хлеб и выпечка | — | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная | Крупы и каши | ≈ 100% | 331 | 10.6 | 1.3 | 67.6 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 100% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| макароны испанская фиеста | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 330 | 11 | 1.5 | 70 |
| Панировочная смесь | Сладости | ≈ 99% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Смесь панировочная Бакалея 101 | Бакалея | ≈ 99% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Рассольник Yelli Петербургский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 330 | 9.5 | 1 | 70 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 98% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 98% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 96% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 95% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухарики из белого хлеба | — | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| мука | ≈ 100% | 331 | 10.6 | 1.3 | 67.1 |
| Мука вкус вилл | ≈ 100% | 331 | 11 | 1.4 | 68.2 |
| Мука пшеничная 1 сорт | ≈ 100% | 331 | 10.6 | 1.3 | 68 |
| Мука пшеничная 1-го сорта | ≈ 100% | 331 | 10.6 | 1.3 | 67.6 |
| Мука пшеничная цельнозерновая тонкого помола | ≈ 100% | 331 | 11 | 1.4 | 68.7 |
| мука пшеничная цз жернового помола | ≈ 100% | 331 | 11 | 1.4 | 68.7 |
| Сухари из белого хлеба | ≈ 100% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Сухари пшеничные | ≈ 100% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.4 |
| Сушки простые | ≈ 100% | 331 | 10.9 | 1.3 | 68.8 |
| Сушки простые из муки 1 сорта | ≈ 100% | 331 | 10.9 | 1.3 | 68.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов