Крупа кукурузная (сухая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа кукурузная (сухая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 180 г | 662 | 12.1 | 2.68 | 144 |
| Ст. ложка | 20 г | 73.6 | 1.34 | 0.3 | 16 |
| Ч. ложка | 7 г | 25.8 | 0.47 | 0.1 | 5.59 |
| Порция | 210 г | 773 | 14.1 | 3.13 | 168 |
| Ладонь | 150 г | 552 | 10.1 | 2.24 | 120 |
| Кулак | 180 г | 662 | 12.1 | 2.68 | 144 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 368 ккал | 368 ккал | 18% |
| Белки | 6.72 г | 6.72 г | 9% |
| Жиры | 1.49 г | 1.49 г | 2% |
| Углеводы | 79.9 г | 79.9 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кукуруза»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукурузные шарики (острый сыр) | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| каша кукурузная детская | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
| Кукурузные шарики в сладкой глазури | 401 | 6.5 | 11 | 69 |
| попкорн кукуруза ванильная карамель | 398 | 4.5 | 6.5 | 82 |
| Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо) | 386 | 9.7 | 5.2 | 58.6 |
| Криспы кукурузно-рисовые со вкусом Альпийский сыр | 385 | 7.5 | 8.5 | 69.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа кукурузная (сухая) | Крупы и каши | — | 368 | 6.7 | 1.5 | 79.9 |
| Быстрорастворимое какао | Напитки | ≈ 99% | 368 | 5.2 | 2.6 | 84.7 |
| Картофельные хлопья | Овощи | ≈ 99% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
| кукурузные палочки с шоколадной начинкой | Сладости | ≈ 99% | 367 | 6.8 | 1.8 | 81.5 |
| Мука кукурузная | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 368 | 7.8 | 1.1 | 79.7 |
| Корнерсы карамель | Снеки | ≈ 98% | 370 | 4.5 | 2 | 78 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 368 | 10.5 | 0.7 | 78.1 |
| смесь риса нешлифованого коричневый, красный черный | Бакалея | ≈ 98% | 367 | 7 | 0.6 | 78.4 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | Орехи и семена | ≈ 97% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Темпура | Готовые_блюда | ≈ 97% | 370 | 11 | 1 | 80 |
| ананас | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 370 | 5 | 0 | 85 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа кукурузная (сухая) | — | 368 | 6.7 | 1.5 | 79.9 |
| КУКУРУЗНАЯ КАША | ≈ 99% | 368 | 7.8 | 1.6 | 80 |
| Рисовая мука, белая | ≈ 99% | 366 | 6 | 1.4 | 77.7 |
| Хлопья кукурузные без сахара Любятово | ≈ 99% | 369 | 8 | 1.3 | 78.6 |
| Бурый рис | ≈ 98% | 368 | 7.4 | 2.2 | 72 |
| Пшеничная мука высшего сорта, 9% белка, отбеленная, обогащенная | ≈ 98% | 367 | 8.9 | 1.4 | 77.3 |
| Рис (коричневый+красный+черный) | ≈ 98% | 367 | 7 | 0.6 | 78.4 |
| Рис по- болгарски с сушеными овощами и специями | ≈ 98% | 370 | 7 | 2 | 80 |
| Рис цельнозерновой | ≈ 98% | 368.3 | 7.8 | 2.2 | 74 |
| рис long grain ( Thailand ) | ≈ 98% | 367 | 7 | 0.6 | 78.4 |
| хлопья кукукрузные | ≈ 98% | 370 | 7 | 1 | 83 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов