Кукурузные палочки
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукурузные палочки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 144 | 4.12 | 0.64 | 32.4 |
| Ст. ложка | 15 г | 53.9 | 1.55 | 0.24 | 12.2 |
| Ч. ложка | 5 г | 18 | 0.52 | 0.08 | 4.05 |
| Порция | 30 г | 108 | 3.09 | 0.48 | 24.3 |
| Миска с молоком | 200 г | 718 | 20.6 | 3.2 | 162 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 359 ккал | 359 ккал | 18% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 81 г | 81 г | 31% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 0.83 мг | 4.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| ★ Железо | 4.6 мг | 46% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухие завтраки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хрустящий картофель | 543 | 3.4 | 38.8 | 48.1 |
| Картофельные палочки | 522 | 6.7 | 34.4 | 49.9 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| Воздушная кукуруза | 354 | 9.4 | 3.3 | 76.5 |
| Воздушная пшеница | 354 | 11.9 | 1.7 | 77.5 |
| Воздушный рис | 349 | 6.2 | 0.3 | 85.7 |
| Кукурузные хлопья | 347 | 15.1 | 1.3 | 73.3 |
| Кукурузные палочки ФрутоНяня Яблоко-банан | 345 | 6 | 0 | 78 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукурузные палочки | Бакалея | — | 359 | 10.3 | 1.6 | 81 |
| рис смесь из басмати и дикого | Крупы и каши | ≈ 100% | 359 | 10 | 1.5 | 75 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Галеты Любятово Классические 185г | Снеки | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Лапша рамен | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 359 | 10.8 | 1 | 76.8 |
| Оладьи Смесь для выпечки | Сладости | ≈ 99% | 360 | 9.5 | 2 | 76 |
| хлебцы ячменные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 10 | 1.5 | 77 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 98% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 359 | 12 | 2 | 71.7 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 97% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Каштан японский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 97% | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукурузные палочки | — | 359 | 10.3 | 1.6 | 81 |
| Мука ржаная | ≈ 99% | 357 | 9.8 | 1.3 | 76.7 |
| Мука сорго | ≈ 99% | 357 | 9.5 | 1.2 | 76.9 |
| Мука сорго цельнозерновая | ≈ 98% | 359 | 8.4 | 3.3 | 76.6 |
| Мука ячменная солодовая | ≈ 98% | 361 | 10.3 | 1.8 | 78.3 |
| Отруби сибирские Сила трав | ≈ 98% | 356 | 10.7 | 1 | 73 |
| Сибирские отруби | ≈ 98% | 356 | 10.7 | 1 | 73 |
| Смесь имбирное печенье | ≈ 98% | 356 | 8.5 | 1.5 | 77 |
| солод ржаной неферментированный | ≈ 98% | 360 | 9 | 1 | 80 |
| Мука пшеничная первого сорта | ≈ 97% | 363 | 11.5 | 1.5 | 73.8 |
| Смесь бурого и длиннозернового риса | ≈ 97% | 355 | 8.2 | 1.2 | 77 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов