Воздушная кукуруза
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Воздушная кукуруза». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 88.5 | 2.35 | 0.83 | 19.1 |
| Ч. ложка | 5 г | 17.7 | 0.47 | 0.17 | 3.83 |
| Банка | 350 г | 1239 | 32.9 | 11.5 | 268 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 354 ккал | 354 ккал | 18% |
| Белки | 9.4 г | 9.4 г | 13% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 76.5 г | 76.5 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 2.37 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| ★ Железо | 5 мг | 50% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Овощные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Итальянский букет и вяленые томаты | 836 | 0.4 | 92 | 1.7 |
| Вяленые томаты в масле томтом | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Майонез Махеев Вяленые томаты | 460 | 0 | 50.5 | 1.5 |
| Песто Томаты+Рикотта | 371 | 5.5 | 33.4 | 11.8 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | 350 | 14 | 1 | 72 |
| Смесь томаты | 336 | 14.4 | 5.4 | 57 |
| Приправа " Томаты, базилик и чеснок" KAMIS | 310 | 14 | 1 | 54 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Воздушная кукуруза | Бакалея | — | 354 | 9.4 | 3.3 | 76.5 |
| Соломка солёная | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 354 | 10.5 | 3.3 | 70.5 |
| Ячменные хлопья | Крупы и каши | ≈ 99% | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Гематоген | Сладости | ≈ 98% | 354 | 6 | 3 | 75.7 |
| Спагетти La Paesana | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 354 | 12 | 1.5 | 72 |
| сухарики multigrain | Снеки | ≈ 98% | 353.9 | 10.8 | 3.1 | 60 |
| Картофельное пюре сухое, хлопья без молока | Овощи | ≈ 97% | 354 | 8.3 | 0.4 | 74.6 |
| Сыворотка молочная сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 353 | 11 | 1 | 76 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 97% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Паста для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 96% | 357 | 12.4 | 1.8 | 71.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Воздушная кукуруза | — | 354 | 9.4 | 3.3 | 76.5 |
| Воздушная пшеница | ≈ 98% | 354 | 11.9 | 1.7 | 77.5 |
| Вафли с фруктово-ягодными начинками | ≈ 97% | 354 | 2.8 | 3.3 | 77.3 |
| Лимонная цедра измельченная | ≈ 97% | 353 | 6 | 1.2 | 63 |
| Мука сорго цельнозерновая | ≈ 97% | 359 | 8.4 | 3.3 | 76.6 |
| Отруби ржаные | ≈ 97% | 351 | 6.9 | 2.9 | 74.4 |
| Отруби сибирские Сила трав | ≈ 97% | 356 | 10.7 | 1 | 73 |
| Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, быстрого приготовления, сухая смесь | ≈ 97% | 356 | 5.3 | 2.4 | 72.1 |
| Сибирские отруби | ≈ 97% | 356 | 10.7 | 1 | 73 |
| Смесь бурого и длиннозернового риса | ≈ 97% | 355 | 8.2 | 1.2 | 77 |
| Смесь имбирное печенье | ≈ 97% | 356 | 8.5 | 1.5 | 77 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов