Домшим · Макароны и гарниры
Лапша рамен
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
359ккал · 100 г
Белки10.8 г12%
Жиры1 г3%
Углеводы76.8 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лапша рамен». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 682 | 20.5 | 1.9 | 146 |
| Порция | 210 г | 754 | 22.7 | 2.1 | 161 |
| Ладонь | 150 г | 539 | 16.2 | 1.5 | 115 |
| Кулак | 180 г | 646 | 19.4 | 1.8 | 138 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 359 ккал | 359 ккал | 18% |
| Белки | 10.8 г | 10.8 г | 14% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 76.8 г | 76.8 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лапша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лапша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
| Лапша Nissin Cup Noodle карри | 491 | 9.3 | 24.9 | 57.6 |
| Лапша быстрого приготовления со вкусом сыра | 473.3 | 9 | 23 | 55.8 |
| Альбертовая лапша | 473 | 9.8 | 21 | 61 |
| Лапша китайская, чоу мейн | 471 | 10.9 | 21.2 | 56.9 |
| лапша том ям | 470.8 | 9 | 22.1 | 57.9 |
| Вермишель со вкусом курицы | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом свининны | 460 | 9 | 20 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лапша рамен | Макароны и гарниры | — | 359 | 10.8 | 1 | 76.8 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Галеты классические | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Галеты Любятово Классические 185г | Снеки | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Кукурузные палочки | Бакалея | ≈ 99% | 359 | 10.3 | 1.6 | 81 |
| Печенье галеты классический | Сладости | ≈ 99% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| рис смесь из басмати и дикого | Крупы и каши | ≈ 99% | 359 | 10 | 1.5 | 75 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 98% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 359 | 12 | 2 | 71.7 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 97% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Сыворотка молочная сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 353 | 11 | 1 | 76 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лапша рамен | — | 359 | 10.8 | 1 | 76.8 |
| Лапша гречневая | ≈ 99% | 358 | 11.1 | 1.5 | 75.1 |
| лапша гречневая СОБА | ≈ 99% | 358 | 11.1 | 1.5 | 75.1 |
| Лапша гречневая соба | ≈ 99% | 358 | 11.1 | 1.5 | 75.1 |
| Лапша гречневая Соба | ≈ 99% | 358 | 11.1 | 1.5 | 75.1 |
| Макаронные изделия «Pasta Soprano» перья | ≈ 99% | 358 | 10 | 1.5 | 75.8 |
| Макароны гречневые исключительно из твердых сортов пшеницы | ≈ 99% | 360 | 12 | 1 | 74 |
| Макароны из твёрдых сортов пшеницы | ≈ 99% | 358 | 10.5 | 1 | 77 |
| макароны соренти | ≈ 99% | 358 | 12 | 0.4 | 73 |
| Ракушки 3 злака (ВкусВилл) | ≈ 99% | 357 | 11.5 | 0.9 | 75.7 |
| Спагетти home | ≈ 98% | 358 | 11.5 | 1.5 | 74 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов