Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 851 | 17.5 | 6.44 | 173 |
| Ст. ложка | 30 г | 111 | 2.28 | 0.84 | 22.6 |
| Ч. ложка | 10 г | 37 | 0.76 | 0.28 | 7.52 |
| Порция | 210 г | 777 | 16 | 5.88 | 158 |
| Ладонь | 150 г | 555 | 11.4 | 4.2 | 113 |
| Кулак | 180 г | 666 | 13.7 | 5.04 | 135 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 75.2 г | 75.2 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 4.97 мг | 25% |
| В6 · пиридоксин | 0.41 мг | 20% |
| В1 · тиамин | 0.28 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.9 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5.1% |
| В9 · фолаты | 14 мкг | 3.5% |
| В4 · холин | 9.1 мг | 1.8% |
| К · филлохинон | 0.9 мкг | 0.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бурый рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бурый рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лён коричневый Ирис | 576 | 23 | 48 | 13 |
| Гарнир Националь бурый рис, киноа и семена льна | 385 | 9.3 | 8.2 | 68.6 |
| Рис бурый нешлифованный | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Бурый | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Бурый рис Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Рис Агро-Альянс бурый Slim&Fit | 380 | 7.5 | 2 | 77 |
| Крупа "Рис бурый и красный" | 370 | 9 | 4 | 74 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S | Крупы и каши | — | 370 | 7.6 | 2.8 | 75.2 |
| Шарики глазированные шоколадным сиропом | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 370 | 7.3 | 3 | 78.1 |
| Какао | Напитки | ≈ 99% | 370 | 6 | 4 | 82 |
| Пряники "Лакомка" | Сладости | ≈ 99% | 370 | 5 | 3.5 | 77 |
| Спагетти из коричневого риса Jovial | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 370 | 9 | 3.5 | 78 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 98% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Корнерсы карамель | Снеки | ≈ 98% | 370 | 4.5 | 2 | 78 |
| Пшенично-овсяная кашка Heinz с фруктиками без молока | Бакалея | ≈ 98% | 372 | 8.1 | 2.1 | 80 |
| картофельное пюре | Овощи | ≈ 97% | 370 | 7 | 1 | 83 |
| Рожок песочный с маком | Мороженое | ≈ 97% | 373 | 6.1 | 2.9 | 78.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S | — | 370 | 7.6 | 2.8 | 75.2 |
| каша пшено-рисовая | ≈ 100% | 370 | 8.2 | 3.2 | 77 |
| медовые звездочки | ≈ 100% | 370 | 8 | 2.5 | 78 |
| Рис бурый пропаренный (в сухом виде) | ≈ 100% | 370 | 7.6 | 2.8 | 78.7 |
| Рис Девзире | ≈ 100% | 370 | 7.5 | 2.5 | 74 |
| рис с грибами | ≈ 100% | 370 | 7 | 3 | 77 |
| Рис черный (нероне) | ≈ 100% | 370 | 8 | 3 | 77 |
| Хлопья из цельнозерновой пшеницы | ≈ 99% | 370 | 8.3 | 2 | 76.4 |
| хлопья пшённо-рисов"е | ≈ 99% | 370 | 9.5 | 2.5 | 76 |
| хлопья пшенно-рисовые | ≈ 99% | 370 | 9.5 | 2.5 | 76 |
| Шарики шоколадные | ≈ 99% | 370 | 6.5 | 3 | 79 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов