Крупы и каши
каша пшено-рисовая
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
370ккал · 100 г
Белки8.2 г9%
Жиры3.2 г8%
Углеводы77 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша пшено-рисовая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 851 | 18.9 | 7.36 | 177 |
| Ст. ложка | 30 г | 111 | 2.46 | 0.96 | 23.1 |
| Ч. ложка | 10 г | 37 | 0.82 | 0.32 | 7.7 |
| Порция | 210 г | 777 | 17.2 | 6.72 | 162 |
| Ладонь | 150 г | 555 | 12.3 | 4.8 | 116 |
| Кулак | 180 г | 666 | 14.8 | 5.76 | 139 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 370 ккал | 370 ккал | 19% |
| Белки | 8.2 г | 8.2 г | 11% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 77 г | 77 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
71высокий
Гликемическая нагрузка
54.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша пшено-рисовая | Крупы и каши | — | 370 | 8.2 | 3.2 | 77 |
| Спагетти из коричневого риса Jovial | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 370 | 9 | 3.5 | 78 |
| Какао | Напитки | ≈ 99% | 370 | 6 | 4 | 82 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 99% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Пряники "Ладушки" вкус Крем-брюле | Сладости | ≈ 99% | 370 | 5 | 4 | 76 |
| Шарики глазированные шоколадным сиропом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 370 | 7.3 | 3 | 78.1 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | Орехи и семена | ≈ 98% | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Смесь 4 злаков | Бакалея | ≈ 98% | 370 | 12 | 3 | 73 |
| картофельное пюре | Овощи | ≈ 97% | 370 | 7 | 1 | 83 |
| Корнерсы карамель | Снеки | ≈ 97% | 370 | 4.5 | 2 | 78 |
| Рожок песочный с маком | Мороженое | ≈ 97% | 373 | 6.1 | 2.9 | 78.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша пшено-рисовая | — | 370 | 8.2 | 3.2 | 77 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S | ≈ 100% | 370 | 7.6 | 2.8 | 75.2 |
| Рис черный (нероне) | ≈ 100% | 370 | 8 | 3 | 77 |
| Завтрак (шоколадные шарики) | ≈ 99% | 371 | 7.8 | 3.6 | 76.6 |
| медовые звездочки | ≈ 99% | 370 | 8 | 2.5 | 78 |
| Рис бурый пропаренный (в сухом виде) | ≈ 99% | 370 | 7.6 | 2.8 | 78.7 |
| Рис Девзире | ≈ 99% | 370 | 7.5 | 2.5 | 74 |
| рис с грибами | ≈ 99% | 370 | 7 | 3 | 77 |
| хлопья пшённо-рисов"е | ≈ 99% | 370 | 9.5 | 2.5 | 76 |
| хлопья пшенно-рисовые | ≈ 99% | 370 | 9.5 | 2.5 | 76 |
| Хлопья Nesquik - шоколад. | ≈ 99% | 371 | 7.8 | 3.6 | 76.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов