Ярмарка · Крупы и каши

Соевые бобы

Name: Соевые бобы
Brand: Ярмарка

Крупы и злаки

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

466ккал · 100 г

Белки36.5 г33%

Жиры20 г40%

Углеводы30.2 г27%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соевые бобы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Порция	210 г	979	76.7	42	63.4
Ладонь	150 г	699	54.8	30	45.3
Кулак	180 г	839	65.7	36	54.4

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	466 ккал	466 ккал	23%
Белки	36.5 г	36.5 г	49%
Жиры	20 г	20 г	30%
Углеводы	30.2 г	30.2 г	12%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


Соевые бобы	Крупы и каши	—	466	36.5	20	30.2
Батончик Виталад "Протеиновый с малиной"	Сладости	≈ 95%	460	36	25	35
Слойка к завтраку (творог-чеснок-зелень)	Хлеб и выпечка	≈ 94%	465	24.2	25.3	35.1
морская капуста (ким)	Рыба и морепродукты	≈ 93%	470	27.3	26	31.8
Обезжиренные семена кунжута	Орехи и семена	≈ 93%	469	36.7	27.3	21.4
бобы peruvian	Бобовые	≈ 92%	464.3	25	21.4	53.9
Granola Яблочный штрудель	Снеки	≈ 91%	466.7	15.6	25.6	45.6
Молоко сухое цельное	Молочные продукты	≈ 90%	476	26	25	37.5
свинина со сливовым соусом 150/40/32	Мясо	≈ 90%	473	49	23	16
Смесь кулинарная «Золотистый лен»	Бакалея	≈ 90%	468	20.9	30.5	27.5
Салат Спаржа по-корейски Healthy Food	Готовые_блюда	≈ 89%	459	33.5	28.6	16.7

Сравнение · на 100 г

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении


Соевые бобы	—	466	36.5	20	30.2
Мюсли высокобелковые	≈ 96%	466	30	24	27
Мюсли с зёрнами льна и тыквы	≈ 88%	465	10.8	19.2	57.7
Мюсли Granola fruit AH	≈ 88%	465	12	20	55
Гранола овсяная с фундуком и миндалем	≈ 86%	470	9.5	22	56
Гранола с протеином	≈ 86%	450	27	17	44
Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом.	≈ 85%	470	9.5	20	60
Мюсли запечённые с лесным орехом	≈ 85%	470	9.5	20	60
Мюсли запеченные с орехом	≈ 85%	470	9.5	20	60
Мюсли запечённые с орехом	≈ 85%	470	9.5	20	60
мюсли с орехом	≈ 85%	470	9.5	20	60