O'Кей · Овощи
Цветная капустра, б/з
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
31ккал · 100 г
Белки2.5 г34%
Жиры0 г0%
Углеводы4.9 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цветная капустра, б/з». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 46.5 | 3.75 | 0 | 7.35 |
| Ладонь | 120 г | 37.2 | 3 | 0 | 5.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 31 ккал | 31 ккал | 2% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Цветная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цветная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цветная капуста в кляре | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Цветная капуста с заправкой из кешью | 152 | 6.2 | 11.6 | 6.2 |
| Цветная капуста, жареная с луком и яйцом | 141 | 5.8 | 11.1 | 4.5 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| Капуста цветная обжаренная в сухарях | 123 | 3.5 | 6.8 | 10.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Капуста цветная с морковкой по-корейски | 120 | 1.2 | 10 | 6.3 |
| Цветная капуста жаренная | 120 | 3 | 10 | 5.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цветная капустра, б/з | Овощи | — | 31 | 2.5 | 0 | 4.9 |
| хрен столовый | Бакалея | ≈ 99% | 32 | 2.5 | 0 | 4.6 |
| Чай чёрный с мёдом | Напитки | ≈ 99% | 32 | 2.6 | 0 | 5.3 |
| зеленый горошек | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 35 | 3 | 0 | 6 |
| Молоко 0.1% (обезжиренное) | Молочные продукты | ≈ 98% | 31 | 2 | 0.1 | 4.8 |
| Овощное рагу без масла | Готовые_блюда | ≈ 98% | 31 | 2.5 | 0.1 | 5.5 |
| Фасоль стручковая, желтая | Бобовые | ≈ 98% | 31 | 1.8 | 0.1 | 3.7 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| помидоры маринованные | Снеки | ≈ 96% | 32 | 2 | 0 | 3 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 94% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
| пп желе | Сладости | ≈ 94% | 26.7 | 1.7 | 0 | 4.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цветная капустра, б/з | — | 31 | 2.5 | 0 | 4.9 |
| Бамбук листья | ≈ 99% | 32 | 2 | 0 | 4 |
| Горошек зеленый | ≈ 99% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Горошек Зелёный | ≈ 99% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Горошек консервы | ≈ 99% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| КОНСЕРВЫ ОВОЩНЫЕ СТЕРИЛИЗОВАННЫЕ ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ | ≈ 99% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Овощной квартет | ≈ 99% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Цветная капуста | ≈ 99% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| цветная капуста заморозка | ≈ 99% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| Цветная капуста свежая | ≈ 99% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
| ЦВЕТНАЯ КАПУСТА CLEVER | ≈ 99% | 30 | 2.5 | 0 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов