Ясно солнышко · Крупы и каши
Хлопья Ясно солнышко с черносливом
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки10 г12%
Жиры5 г14%
Углеводы60 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья Ясно солнышко с черносливом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 136 | 4 | 2 | 24 |
| Порция | 30 г | 102 | 3 | 1.5 | 18 |
| Миска | 200 г | 680 | 20 | 10 | 120 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 15 | 7.5 | 90 |
| Кулак | 180 г | 612 | 18 | 9 | 108 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья Ясно солнышко с черносливом | Крупы и каши | — | 340 | 10 | 5 | 60 |
| Палочки хлебные со вкусом сыра | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 340 | 9.5 | 5 | 64 |
| Рулет бисквитный "Фруктовый" | Сладости | ≈ 99% | 340 | 9 | 5 | 65 |
| Кабачок сушеный | Овощи | ≈ 98% | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| Плов с соей | Готовые_блюда | ≈ 98% | 341 | 12 | 6 | 61 |
| слайс | Снеки | ≈ 98% | 340 | 12 | 4 | 77 |
| Смесь зерновых хлопьев | Бакалея | ≈ 98% | 340 | 11 | 3.5 | 64 |
| Гречневые макараны PENNE | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 341 | 12.6 | 3.1 | 60.6 |
| Мюсли со вкусом "Клубника - семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 97% | 340 | 11 | 7.5 | 58 |
| Кофейный напиток | Напитки | ≈ 95% | 337 | 6 | 4.8 | 71.2 |
| молоко сгущенное | Молочные продукты | ≈ 95% | 338 | 7.2 | 8.5 | 58.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья Ясно солнышко с черносливом | — | 340 | 10 | 5 | 60 |
| каша овсяная быстрого приготовления с малиной | ≈ 100% | 340 | 9.5 | 5 | 61 |
| Каша с молоком и малиной | ≈ 100% | 340 | 9.8 | 5.5 | 62.5 |
| Овсяная каша Доброе утрос малиной | ≈ 100% | 340 | 9.5 | 5 | 61 |
| Хлопья овсяные с черносливом | ≈ 100% | 340 | 10 | 5 | 60 |
| Каша овсяная "Клубника" с витаминами и микроэлементами | ≈ 99% | 340 | 9 | 6 | 64 |
| Каша овсяная "Клубника" с витаминами и микроэлементами | ≈ 99% | 340 | 9 | 6 | 64 |
| Каша овсяная с лесными ягодами | ≈ 99% | 340 | 10 | 5 | 64 |
| каша овсяная с черной смородиной | ≈ 99% | 340 | 11 | 5.5 | 62 |
| Крупа овсяная | ≈ 99% | 340 | 11 | 6 | 65 |
| Овсяная каша Доброе утро с земляникой | ≈ 99% | 340 | 9.5 | 4.5 | 61 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов