СПАР · Крупы и каши
Медовые звездочки
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки5 г6%
Жиры3 г8%
Углеводы77 г87%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Медовые звездочки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 735 | 10.5 | 6.3 | 162 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 7.5 | 4.5 | 116 |
| Кулак | 180 г | 630 | 9 | 5.4 | 139 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 77 г | 77 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Медовые звездочки | Крупы и каши | — | 350 | 5 | 3 | 77 |
| воздушный рис | Снеки | ≈ 100% | 350 | 4.1 | 3.3 | 75 |
| пряник мятный | Сладости | ≈ 100% | 350 | 5.2 | 2.9 | 77 |
| Картофельное пюре Доширак со вкусом сыра | Овощи | ≈ 99% | 350 | 7.5 | 2.3 | 74.8 |
| Смесь мучная без глютена Гарнец Бородинский хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 350 | 7 | 2.5 | 76 |
| Смесь риса феникс | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 7 | 2 | 75 |
| «BabyFox», напиток с какао, 135 г | Напитки | ≈ 98% | 350 | 4 | 2 | 78 |
| Макароны кукурузные спагетти шпинат | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 352 | 7.2 | 2.6 | 74 |
| плов овощной с натуральными специями и зеленью | Готовые_блюда | ≈ 98% | 350 | 7.5 | 1 | 77 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| яблоки сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Медовые звездочки | — | 350 | 5 | 3 | 77 |
| Воздушные зерна риса | ≈ 100% | 350 | 4.1 | 3.3 | 75 |
| Каша кукурузная yelli | ≈ 99% | 350 | 6 | 3 | 75 |
| Кукурузная каша с фруктами | ≈ 99% | 350 | 6 | 3 | 75 |
| Рис бурый и красный | ≈ 99% | 350 | 7 | 2 | 75 |
| Рис круглозерный | ≈ 99% | 350 | 7 | 2.9 | 74 |
| Рис Националь Феникс | ≈ 99% | 350 | 7 | 2 | 75 |
| Хлопья "Nestle" "Fitness" фрукты, ягоды и орехи | ≈ 99% | 350 | 6.9 | 3 | 73.7 |
| Хлопья из цельной пшеницы Фитнесс | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 2.9 | 74.6 |
| Шарики шоколадные | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 3 | 78 |
| шоколадные шарики супер хрупер | ≈ 99% | 350 | 6.5 | 2 | 75 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов