Гудвилл · Крупы и каши
Хлопья 5 злаков
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
339ккал · 100 г
Белки11.8 г14%
Жиры3 г8%
Углеводы66.2 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья 5 злаков». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 136 | 4.72 | 1.2 | 26.5 |
| Порция | 30 г | 102 | 3.54 | 0.9 | 19.9 |
| Миска | 200 г | 678 | 23.6 | 6 | 132 |
| Ладонь | 150 г | 509 | 17.7 | 4.5 | 99.3 |
| Кулак | 180 г | 610 | 21.2 | 5.4 | 119 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 339 ккал | 339 ккал | 17% |
| Белки | 11.8 г | 11.8 г | 16% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 66.2 г | 66.2 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья 5 злаков | Крупы и каши | — | 339 | 11.8 | 3 | 66.2 |
| Хлебцы ржаные оригинальные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 339 | 10 | 2.6 | 59 |
| Оладьи готовая смесь | Сладости | ≈ 99% | 340 | 11 | 3 | 68 |
| Смесь хлопьев "Мультизлаковая" | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 11 | 3.5 | 66 |
| Сухарики бородинские | Снеки | ≈ 99% | 338.5 | 10.8 | 3.1 | 61.5 |
| Картофельное пюре быстрого приготовления сухое | Овощи | ≈ 98% | 337 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| лапша гречневая соба | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 339 | 12.3 | 1.4 | 59.2 |
| суп грибной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 12 | 2 | 68 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 98% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 96% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья 5 злаков | — | 339 | 11.8 | 3 | 66.2 |
| Пшеная каша | ≈ 100% | 339 | 12 | 3 | 66 |
| Пшено | ≈ 100% | 339 | 12 | 3 | 66 |
| Пшено | ≈ 100% | 339 | 12 | 3 | 66 |
| Пшено Алтайская сказка | ≈ 100% | 339 | 12 | 3 | 66 |
| ПШЕНО ЭКОЛАЙН | ≈ 100% | 339 | 12 | 3 | 66 |
| Хлопья 3 злака | ≈ 100% | 339 | 12 | 3.1 | 65.7 |
| Хлопья 3 злака, овсяные, пшеничные, ячменные | ≈ 100% | 339 | 12 | 3.1 | 65.7 |
| Хлопья пшённые | ≈ 100% | 339 | 12 | 3 | 66 |
| Хлопья 5 злаков | ≈ 99% | 340 | 12 | 3 | 66 |
| Хлопья девять злаков | ≈ 99% | 340 | 12 | 3 | 66 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов